Milujeme ich – slnko! Zimné oblečenie sa vracia do najvzdialenejších kútov našich skríň a uvoľňuje miesto pre krátke nohavice, sukne, farebné tričká a dobrú náladu. Kúpaliská sa zapĺňajú, sezóna grilovania je otvorená! Aj keď je leto krásne, slnečné lúče a horúčava môžu byť pre tvoju pokožku, vlasy a celý organizmus nepríjemnosťou. Ukážeme ti, ako sa s pomocou antioxidantov udržať krásny a zdravý počas horúcich dní: Antioxidanty – najlepší pomocníci krásy pre tvoje leto!
Konečne je tu! LETO! Ale čo robí s tvojím telom?
Prechod na letný čas a s tým spojené dlhšie a svetlejšie dni nás robia šťastnými! Produkcia hormónu šťastia serotonínu zabezpečuje skvelú náladu! Ale pozor: UV žiarenie v tele vytvára bunky poškodzujúce voľné radikály. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktorým chýba elektrón. Aby to vyrovnali, napádajú naše bunky a môžu poškodiť oči, vlasy, pokožku a spojivové tkanivo. Urýchlené starnutie pokožky je len jedným z dôsledkov! Ale existujú – vzácni záchrancovia v núdzi – antioxidanty! Spolu s dostatočnou ochranou pred slnkom môžu bojovať proti bunky poškodzujúcim voľným radikálom.
Antioxidanty – najlepší pomocníci krásy pre tvoje leto!
Sú našimi vernými pomocníkmi v boji proti voľným radikálom, pretože dokážu prerušiť reťazovú reakciu voľných radikálov a tak chrániť bunky pred oxidačným stresom – preto sa im hovorí aj lapáky radikálov. Antioxidanty si telo dokáže vyrobiť len čiastočne. Preto ich treba prijímať vo forme vitamínov, minerálov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok.
Tvoje TOP výživové posilňovače na horúce dni!
Ktoré vitamíny, minerály, stopové prvky a sekundárne rastlinné látky najlepšie chránia tvoju pokožku, vlasy a organizmus pred slnečnými lúčmi, sme pre teba zhrnuli. Špeciálny bonus pre tých, ktorým slnečná alergia rýchlo pokazí leto: antioxidanty ako vitamín C, E a selén, ako aj vitamín A a D, tiež predchádzajú slnečným alergiám! S týmito živinami máš zaručené, že so slnkom budeš žiariť v súťaži.
VITAMÍN A
.. je najväčší posilňovač tvojho zraku! Okrem toho je dôležitý pre pokožku, pretože zvyšuje obnovu buniek a pružnosť pokožky. Vitamín A zabraňuje poškodeniu kožných buniek a pomáha telu regenerovať sa po opaľovaní. Ako všestranný pomocník chráni pred vysušením vlasov, nechtov a očí – to v lete určite nezaškodí!
VITAMÍN C
.. je známy ako dôležitý antioxidant, ktorý zachytáva voľné radikály! Ale vitamín C dokáže oveľa viac: posilňuje spojivové tkanivo, zlepšuje vstrebávanie niektorých živín, detoxikuje a udržiava cievy zdravé – skrátka: je nevyhnutný pre krásne a zdravé leto!
VITAMÍN E
.. spolupracuje s vitamínom C proti voľným radikálom! Vitamín E nielen chráni bunkové steny – spomaľuje starnutie pokožky! Je prírodnou ochranou pred slnkom, pretože pomáha udržiavať prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a je tak vitamínom krásy proti starnutiu!
SELÉN
.. je stopový prvok, ktorý musí telo prijímať potravou. Ako antioxidant zabezpečuje mladistvosť tkanív a pružnosť podkožného tkaniva, ako aj zdravé a krásne vlasy. Okrem toho je dôležitý pre imunitný systém a dobrú náladu – nevyhnutnosť na leto!
ZINOK
.. je pre tvoje leto nenahraditeľný! Zinok pomáha pokožke regenerovať sa po dlhom opaľovaní. Nedostatok zinku vedie k vypadávaniu vlasov, suchej pokožke, znižuje výkonnosť a oslabuje imunitu. Absolútny letný bonus: zinok vyrovnáva potenie!
ALOE VERA
.. je známa tisíce rokov pre svoje blahodarné účinky a je symbolom zdravia a krásy! Myslel si, že aloe vera sa dá použiť len na pokožku? Nesprávne! Šťava z aloe vera obsahuje sedem esenciálnych aminokyselín a vitamíny A+B+C+E! Táto rastlina je teda všestranný talent: hojenie rán, kožné problémy a spálenie od slnka – pre aloe vera žiadny problém! Ak piješ aloe vera gél, môže to pozitívne pôsobiť na celý tvoj organizmus – nielen na miesta, kde si ho natrel na pokožku.
RESVERATROL
.. je považovaný za najlepší antioxidant vôbec! Má poskytovať ešte väčšiu antioxidačnú ochranu než vitamíny C a E! Ak pravidelne prijímaš resveratrol, nič by nemalo stáť v ceste ochrane pred agresívnymi voľnými radikálmi! Resveratrol má tiež protizápalové účinky, čo môže v lete pôsobiť preventívne na tvoje telo – tvoja pokožka a vlasy ti za to poďakujú!
Náš tip na záver:
Využi leto na doplnenie vitamínu D! 20 minút slnečného svetla denne stačí na podporu tvorby vitamínu D! Ochranu pred slnkom odporúčame nanášať až po približne 10 minútach na slnku, pretože vysoký ochranný faktor hneď na začiatku môže tvorbu vitamínu D zabrániť – rozhodne však nevynechávaj!
Zdroj:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/antioxidantien/freieradikale
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/mineralstoffe-und-spurenelemente/
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/alkohol/resveratrol-ein-natuerlicher-wirkstoff-der-ihr-leben-verlaengert/
