L'invecchiamento è una lotta che tutti noi combattiamo, e ci sono innumerevoli prodotti sviluppati per sfruttare la nostra vanità – e il nostro portafoglio. Ma cosa funziona davvero? Quali prodotti anti-invecchiamento, promesse e miti sono veramente efficaci? Molti fanno grandi promesse, ma offrono pochi risultati visibili.
Mito 1: Il processo di invecchiamento della pelle è determinato geneticamente.
Parzialmente vero! Sì, il DNA gioca certamente un ruolo nell'aspetto esteriore del processo di invecchiamento. Ma fattori esterni e anche interni possono manipolare notevolmente il processo di invecchiamento. Sia in una direzione che nell'altra.
Fattori negativi: L'esposizione al sole è un fattore di invecchiamento della pelle di prim'ordine. Soprattutto se si arriva a una scottatura solare. Non dimenticare mai – la pelle non dimentica nessuna ora di sole. Uno studio su gemelle, una suora (mai esposta al sole) e la sua sorella gemella monozigote conferma questa affermazione.
Ma anche lo stress negativo ci fa invecchiare più velocemente. Questo porta a un aumento del livello di cortisolo, che a sua volta può causare una distruzione precoce del collagene e dell'elastina. L'influenza negativa del fumo e del consumo eccessivo di alcol non necessita di ulteriori spiegazioni.
Fattori positivi: Una dieta ricca di nutrienti non è solo benefica per la salute, ma naturalmente anche per il nostro aspetto. Se forniamo alla nostra pelle gli strumenti (vitamine, minerali, oligoelementi, fitochimici, ecc.) di cui ha bisogno per poter essere bella per noi, allora lo farà. Perché il nostro corpo aspira alla perfezione – bisogna solo dargli la possibilità di avvicinarsi il più possibile. Anche il sonno della bellezza (una quantità sufficiente di sonno ogni giorno) non è un mito, ma davvero benefico per la bellezza.
Conclusione: Il nostro DNA non decide completamente il nostro destino. Non si può fermare completamente la ruota del tempo, ma si può rallentare molto facendo molto del giusto e poco del sbagliato. E già Coco Chanel diceva che una donna invecchia come se lo merita – vale anche per gli uomini.
Mito 2: Bere acqua è sopravvalutato.
Falso! Un'adeguata assunzione di liquidi è essenziale per le cellule della pelle funzionanti. Se al corpo manca l'acqua, il contenuto d'acqua viene prima ridotto nelle cellule della pelle (gli organi vitali sono sempre privilegiati!), così la pelle appare stanca e flaccida e perde tonicità. Ma non è importante solo per l'aspetto del corpo, ma anche per la sua salute è fondamentale un'adeguata idratazione! Anche qui si tratta di migliorare l'apporto di nutrienti.
A seconda di quanto sport fai, dovresti bere due o tre litri di acqua al giorno. Anche i tè non zuccherati sono una buona opzione. In particolare il tè verde ha proprietà anti-invecchiamento positive. I tannini contenuti catturano i radicali liberi che si formano a causa di influenze ambientali, stress, alimentazione scorretta o ad esempio il fumo.
Mito 3: Frutta e verdura ti mantengono in forma e giovane.
Vero! Una dieta sana ricca di vitamine, minerali e fitochimici è importante per rimanere in forma e giovani. In particolare, si dovrebbe dare importanza a un'abbondante assunzione di antiossidanti, poiché neutralizzano i radicali liberi che aumentano con lo stress quotidiano, influenze ambientali negative, consumo di alcol e fumo. Ma anche i fitochimici hanno un grande effetto. Il resveratrolo, ad esempio, ha forti proprietà antiossidanti dovute ai polifenoli contenuti. Questi sono le difese naturali delle piante, rilasciate in risposta allo stress. Oppure le xantoni, che si trovano soprattutto nel mangostano e sono tra i fitochimici più potenti. Non a caso si trovano tutti in vabon essentials.
Il luteina, invece, protegge dagli effetti dannosi dell'esposizione solare. Questi sono contenuti in vabon blossom. Per gli integratori alimentari bisogna sempre assicurarsi che siano il più naturali possibile!
Mito 4: Gli esercizi facciali aiutano contro le rughe.
Parzialmente vero! Molti esercizi di yoga facciale e simili possono peggiorare le rughe. Perché – basta guardarsi allo specchio durante gli esercizi – e si ha la risposta. Tuttavia, la ginnastica facciale, se praticata correttamente – cioè evitando le rughe – può anche avere un effetto rimpolpante grazie allo sviluppo muscolare del viso. Questo richiede una grande costanza. Contro la perdita di collagene ed elastina nessun esercizio è efficace. L'unica soluzione è assumere collagene e nutrienti anti-invecchiamento. Ad esempio quelli contenuti in vabon blossom.
Mito 5: All'ombra o nei giorni di pioggia si può rinunciare alla protezione solare.
Falso! Gli specialisti della cura della pelle considerano l'applicazione quotidiana di crema solare una delle migliori e più semplici tecniche di prevenzione dell'invecchiamento e delle rughe. Il modo migliore per prevenire i segni visivi dell'invecchiamento è usare una crema giorno con protezione UV. E non dimenticare – per gli esperti di bellezza il viso finisce solo sotto il décolleté.
Mito 6: Lo sport allunga la vita.
Vero! – Numerosi studi mostrano l'effetto positivo dell'attività aerobica moderata sulla salute del cuore e la prevenzione del cancro al seno. L'esercizio regolare è un vero toccasana e fonte di giovinezza per il corpo. In particolare lo sport di resistenza come la corsa o il ciclismo mobilita tutto il corpo, perché viene fornito un buon apporto di ossigeno.
Importante: Per un effetto positivo sulla salute, bisogna almeno 20 minuti aumentare moderatamente la frequenza cardiaca e sudare un po'. Questo migliora la circolazione in tutto il corpo, mobilitando il trasporto di nutrienti verso e di tossine da parti più remote del corpo.
Più è buona la fornitura di nutrienti – migliori sono le funzioni del corpo. Le cellule meglio nutrite si dividono in modo “intelligente”, generando cellule più funzionali. L'allenamento di forza leggero stimola inoltre la produzione ormonale e mette in moto anche il metabolismo.
