Invecchiare è una lotta che tutti affrontiamo, e ci sono innumerevoli prodotti sviluppati per sfruttare la nostra vanità – e il nostro portafoglio. Ma cosa funziona davvero? Quali prodotti anti-età, promesse e miti sono veramente efficaci? Molti fanno grandi promesse, ma offrono pochi risultati visibili.
Mito 1: Il processo di invecchiamento della pelle è determinato geneticamente.
Parzialmente vero! Sì, il DNA gioca un ruolo nell’aspetto esteriore del processo di invecchiamento. Ma fattori esterni e anche interni possono influenzare notevolmente il processo di invecchiamento. Sia in un senso che nell’altro.
Fattori negativi: L’esposizione al sole è un acceleratore dell’invecchiamento cutaneo di prim’ordine. Soprattutto se si arriva a scottature solari. Non dimenticare mai – la pelle non dimentica nessuna ora di sole. Uno studio su gemelle, una suora (mai esposta al sole) e la sua sorella gemella monozigote conferma questa affermazione.
Ma anche lo stress negativo ci fa invecchiare più rapidamente. Questo porta a un aumento del cortisolo, che a sua volta può causare una precoce distruzione di collagene ed elastina. L’influenza negativa di fumo e consumo eccessivo di alcol non necessita di ulteriori spiegazioni.
Fattori positivi: Una dieta ricca di nutrienti non è solo benefica per la salute, ma naturalmente anche per il nostro aspetto. Se forniamo alla nostra pelle gli strumenti (vitamine, sali minerali, oligoelementi, sostanze vegetali secondarie ecc.) di cui ha bisogno per essere bella, lei lo farà. Perché il nostro corpo tende alla perfezione – bisogna solo dargli la possibilità di avvicinarsi il più possibile. Anche il sonno della bellezza (una quantità sufficiente di sonno ogni giorno) non è un mito, ma davvero benefico per la bellezza.
Conclusione: Il nostro DNA non decide completamente il nostro destino. Non si può fermare del tutto la ruota del tempo, ma si può rallentare molto facendo molto di ciò che è giusto e poco di ciò che è sbagliato. E come diceva Coco Chanel, una donna invecchia come merita – vale anche per gli uomini.
Mito 2: Bere acqua è sopravvalutato.
Falso! Un’adeguata assunzione di liquidi è essenziale per il funzionamento delle cellule della pelle. Se al corpo manca l’acqua, il contenuto idrico nelle cellule della pelle si riduce per primo (gli organi vitali sono sempre privilegiati!), così la pelle appare stanca, flaccida e perde tonicità. Ma non è importante solo per l’aspetto del corpo, bensì anche per la sua salute! Anche qui si tratta di migliorare l’assorbimento dei nutrienti.
A seconda di quanto sport fai, dovresti bere due o tre litri d’acqua al giorno. Anche i tè non zuccherati sono una buona opzione. In particolare il tè verde ha proprietà anti-età positive. I tannini in esso contenuti catturano i radicali liberi che si formano a causa di fattori ambientali, stress, alimentazione scorretta o per esempio il fumo.
Mito 3: Frutta e verdura ti mantengono in forma e giovane.
Vero! Una dieta sana ricca di vitamine, sali minerali e sostanze vegetali secondarie è importante per restare in forma e giovani. In particolare bisogna dare importanza a un’abbondante assunzione di antiossidanti, poiché neutralizzano i radicali liberi che aumentano con lo stress quotidiano, fattori ambientali negativi, consumo di alcol e fumo. Ma anche le sostanze vegetali secondarie sono potenti. Il resveratrolo, per esempio, ha forti proprietà antiossidanti dovute ai polifenoli contenuti. Questi sono le difese naturali delle piante, rilasciate in risposta allo stress. Oppure gli xantoni, presenti soprattutto nel mangostano, che sono tra le sostanze vegetali secondarie più potenti. Non a caso si trovano tutte in vabon essentials.
Il luteina invece protegge dagli effetti dannosi dell’esposizione solare. È contenuta in vabon blossom. Negli integratori alimentari bisogna sempre assicurarsi che siano il più naturali possibile!
Mito 4: Gli esercizi facciali aiutano contro le rughe.
Parzialmente vero! Molti esercizi di yoga facciale e simili possono peggiorare le rughe. Perché? Basta guardarsi allo specchio durante gli esercizi – e si trova la risposta. Tuttavia, la ginnastica facciale, se praticata correttamente – cioè evitando le rughe – può avere un effetto rimpolpante grazie allo sviluppo muscolare del viso. Questo richiede una grande costanza. Contro la perdita di collagene ed elastina nessun esercizio è efficace. L’unica soluzione è assumere collagene e nutrienti anti-età. Per esempio quelli contenuti in vabon blossom.
Mito 5: All’ombra o nei giorni di pioggia si può rinunciare alla protezione solare.
Falso! Gli esperti di cura della pelle considerano l’uso quotidiano di creme solari una delle migliori e più semplici tecniche di prevenzione dell’invecchiamento e delle rughe. Il modo migliore per prevenire i segni visivi dell’invecchiamento è usare una crema giorno con protezione UV. E non dimenticare – per gli esperti di bellezza il viso finisce solo sotto il décolleté.
Mito 6: Lo sport allunga la vita.
Vero! – Numerosi studi mostrano l’effetto positivo di un’attività aerobica moderata sulla salute del cuore e la prevenzione del cancro al seno. L’attività fisica regolare è un vero toccasana e fonte di giovinezza per il corpo. In particolare gli sport di resistenza come la corsa o il ciclismo mobilitano tutto il corpo, perché lo forniscono di ossigeno in abbondanza.
Importante: Per un effetto positivo sulla salute bisogna almeno dedicare 20 minuti a un aumento moderato della frequenza cardiaca e sudare un po’. Questo migliora la circolazione in tutto il corpo, facilitando il trasporto di nutrienti e l’eliminazione delle tossine anche dalle parti più remote del corpo.
Più efficiente è l’apporto di nutrienti – migliori sono le funzioni del corpo. Le cellule meglio nutrite si dividono in modo “intelligente”, generando cellule più funzionali. L’allenamento dolce con i pesi stimola inoltre la produzione ormonale e mette in moto anche il metabolismo.
