Omega-3 ondersteunt de hart- & hersenfunctie, het gezichtsvermogen, een normale bloeddruk, de ontwikkeling van ogen en hersenen bij de foetus & de borstvoeding baby en draagt ook bij aan normale bloedvetwaarden – MAAR: studies tonen aan – Omega-3 kan zelfs nog meer!
EPA & DHA in de strijd tegen huidkanker
Omega-3 tegen huidkanker – ooit van gehoord? In het kankeronderzoek zijn er al eerste studies die suggereren dat het innemen van de Omega-3-vetzuren EPA en DHA een positieve invloed heeft in de strijd tegen huidkanker. Een goede voorziening van EPA en DHA gaat samen met een lager risico op (oncologische) aandoeningen. Eerste studies op dit gebied tonen aan dat EPA en DHA de groei van tumorcellen verminderen en tegelijkertijd het afsterven van de getroffen cellen kunnen bevorderen.
Een van deze studies is een klinische studie met 79 deelnemers die onderzocht hoe de regelmatige inname van 4.000 mg Omega-3-vetzuren (EPA & DHA) per dag de huidimmuniteit tegen zonlicht beïnvloedt. De deelnemers werden gedurende 8, 15 of 30 minuten bestraald met licht dat overeenkomt met een middagzon in de zomer. Het bleek dat het licht bij bestraling van 8 of 15 minuten het immuunsysteem van de proefpersonen in de Omega-3-groep slechts half zo sterk belastte als bij de personen in de controlegroep die geen Omega-3 innamen.
Depressie onder controle krijgen met Omega-3
Eerste overzichtsstudies tonen een duidelijk verband tussen een hoge visconsumptie en minder depressie en angst. Een gecontroleerde, gerandomiseerde en dubbelblinde interventiestudie met proefpersonen bij wie depressie was vastgesteld, liet zien dat Omega-3 de werking van het antidepressivum Citalopram al na vier weken duidelijk ondersteunt.
Omega-3-vetzuren kunnen ook zonder extra inname van antidepressiva helpen tegen depressies, zoals een andere studie aantoont die werd uitgevoerd bij patiënten die als therapieresistent werden beschouwd. Dit betekent dat de proefpersonen eerder niet reageerden op medicamenteuze therapie. Tijdens de studie moesten de deelnemers dagelijks 3 g Omega-3 innemen, waardoor hun depressiewaarden binnen vier weken normaliseerden.
Met Omega-3 Alzheimer voor zijn
Wist je dat er ook al studies zijn die zeggen dat je met Omega-3-vetzuren Alzheimer kunt voorkomen en behandelen?
De Duitse arts en moleculair geneticus Dr. med. Michael Nehls stelde in zijn onderzoeken vast dat bij het huidige westerse dieet vaak een tekort is aan meerdere voedingsstoffen – vooral ernstig bij aquatische Omega-3-vetzuren. Omega-3-vetzuren worden beschouwd als essentiële bouwstoffen voor de hersenen en hormonale boodschappers die de hersengroei stimuleren en chronische ontstekingsprocessen tegengaan – hun inzet voor preventie en behandeling van Alzheimer wordt als onmisbaar gezien.
Dat de aquatische Omega-3-vetzuur DHA alleen al een duidelijke werking kan hebben bij de preventie en behandeling van Alzheimer, heeft verschillende redenen. Ten eerste zorgt een voldoende aanvoer van DHA ervoor dat een eerder bestaand tekort aan een essentieel bouwstof van onze hersenen wordt aangevuld. Ten tweede maakt het lichaam uit het Omega-3-vetzuur DHA verschillende weefselhormonen aan. Deze helpen de overmatige productie van het Alzheimer-gif te verminderen en verzwakken de mechanismen van de Alzheimer-ziekte, die anders vanuit de hippocampus de hele hersenen zouden vernietigen. Bovendien verzachten de werkzame stoffen afkomstig van de Omega-3-vetzuren EPA en DHA een chronische hersenontsteking, die niet alleen oorzaak is, maar ook gevolg van het voortschrijdende Alzheimer-ziekteproces. Een ander positief effect van Omega-3-vetzuren is dat ze niet alleen de overlevingskansen van nieuw gevormde, maar ook van oudere hersencellen verhogen.
Hoe hoger dus het aandeel aquatische Omega-3-vetzuren DHA en EPA in het lichaam (de Omega-3-index), hoe groter het volume van de hippocampus, die een beslissende beschermingsfactor tegen Alzheimer is.
Omega-3 voor je afweersysteem
Omega-3-vetzuren spelen ook een belangrijke rol bij de afweer. Ze leveren belangrijke bouwstenen voor ontstekingsoplossende stoffen die het afnemen van ontstekingsreacties in het lichaam bevorderen.
Door talrijke onderzoeken konden wetenschappers vaststellen dat tijdens een ontsteking ziekteverwekkende bacteriën een gerichte invloed hebben op de functie van bepaalde afweercellen die verantwoordelijk zijn voor het afnemen van ontstekingsreacties. Deze afweercellen zijn zogenaamde macrofagen, die het hele ontstekingsproces aansturen. Men onderscheidt tussen M1-macrofagen en M2-macrofagen, die in het ontstekingsproces tegengestelde taken vervullen.
M1-macrofagen stimuleren de productie van ontstekingsbevorderende signaalstoffen en zijn daarmee vooral actief tijdens de ontstekingsfase. Terwijl M2-macrofagen via Omega-3-vetzuren ontstekingsoplossende stoffen vormen. Samen zorgen ze ervoor dat het immuunsysteem na een succesvol bestreden infectie de onschadelijk gemaakte bacteriën uit het weefsel verwijdert en de ontstekingsreacties stopt.
Onderzoekers zijn daarom van mening dat Omega-3-vetzuren, met name EPA en DHA, een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van het immuunsysteem en vooral bij het oplossen van de ontsteking na de immuunreactie zeer belangrijk zijn.
Voldoende Omega-3 voor je spieren
Train je veel & heb je vaak spierpijn? Ook bij spierpijn kan Omega-3 helpen! Want de vetzuren verminderen de ernst van spierpijn en zorgen er ook voor dat je tijdens het trainen met spierpijn zo min mogelijk wordt beperkt. Bovendien vermindert door het innemen van Omega-3-vetzuren de hartslag bij suboptimale belasting en worden bepaalde functies van hart, longen en bloedvaten daardoor ook verbeterd!
Maar ook op oudere leeftijd krijgen Omega-3-vetzuren een belangrijke rol – want uit interventiestudies is gebleken dat de “leeftijdsgebonden” spierafbraak met Omega-3-vetzuren niet alleen kan worden gestopt, maar ook kan worden omgekeerd!
Met vabon oh!mega aan de veilige kant
De Omega-3-optimizer vabon oh!mega voorziet je optimaal van in totaal 600 mg Omega-3, waarvan 362 mg DHA en 148 mg EPA, en ondersteunt jou en je gezondheid. Bovendien super makkelijk in te nemen & gewoon MEGA lekker – geen onaangename vissmaak, geen vervelend oprispen!
Bronnen:
Ortega, J. F. et al. Dieetaanvulling met omega-3 vetzuren en oleaat versterkt de effecten van training bij patiënten met het metabool syndroom. Obesitas (Silver Spring) 24, 1704–1711, doi:10.1002/oby.21552 (2016).
Nikolakopoulou Z, Nteliopoulos G, Michael-Titus AT, Parkinson EK. Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren remmen selectief de groei van kwaadaardige mondslijmvliescellen door verschillende activering van ERK1/2. Carcinogenese. 2013;34(12):2716-2725.
Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Gerandomiseerde gecontroleerde studie van orale omega-3 PUFA bij door zonlicht gesimuleerde onderdrukking van menselijke huidimmuunreacties. Am J Clin Nutr. 2013;97(3):646-652. doi:10.3945/ajcn.112.049494 (2013).
Dr. Med. Nehls, Michael: Algenolie: De voedingsrevolutie uit de zee. Levensbelangrijk Omega-3 in zijn meest werkzame vorm. Heyne Verlag, 2018.
Kim J, Lee J. Een overzicht van voedingsinterventie bij vertraagde spierpijn. Deel 1. J Exerc Rehabil. 2014; 10:349-56.
Smith GI, et al. Visolie-afgeleide n-3 PUFA therapie verhoogt spiermassa en functie bij gezonde oudere volwassenen. Am J Clin Nutr. 2015; 102-22.
Von Schacky C. Omega-3 vetzuren in de sport. Vitalstoffen 2015, ;5/4:10-16.
https://www.nature.com/articles/s41598-017-10382-2
https://www.dr-schmiedel.de/frei-von-migraene-dank-omega-3/
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1323865
