Veroudering is een strijd die we allemaal voeren, en er zijn talloze producten ontwikkeld om onze ijdelheid – en onze portemonnee – aan te spreken. Maar wat werkt echt? Welke anti-aging producten, beloften en mythes zijn werkelijk effectief? Velen doen grote beloften, maar leveren weinig zichtbare resultaten.
Mythe 1: Het huidverouderingsproces is genetisch bepaald.
Gedeeltelijk waar! Ja, het DNA speelt zeker een rol bij het uiterlijk van het verouderingsproces. Maar externe en ook interne invloeden kunnen het verouderingsproces aanzienlijk beïnvloeden. Zowel in de ene als in de andere richting.
Negatieve factoren: Blootstelling aan zonlicht is een huidverouderingsversneller van de hoogste klasse. Vooral als je het laat komen tot een zonnebrand. Vergeet nooit – de huid vergeet geen zonuur. Een tweelingstudie van een non (nooit aan de zon blootgesteld) en haar eeneiige tweelingzus bevestigt deze uitspraak.
Maar ook negatieve stress laat ons sneller verouderen. Dit leidt tot een verhoogde cortisolspiegel, wat op zijn beurt vroegtijdige vernietiging van collageen en elastine kan veroorzaken. De negatieve invloed van roken en overmatig alcoholgebruik hoeft waarschijnlijk niet genoemd te worden.
Positieve factoren: Voedingsrijke voeding is niet alleen gunstig voor de gezondheid, maar natuurlijk ook voor ons mooie uiterlijk. Als we onze huid de hulpmiddelen (vitaminen, mineralen, sporenelementen, secundaire plantenstoffen enz.) geven die ze nodig heeft om mooi voor ons te kunnen zijn, zal ze dat ook doen. Want ons lichaam streeft naar perfectie – je moet het alleen de kans geven om er zo dicht mogelijk bij te komen. Ook de schoonheidsslaap (dagelijks voldoende slaap) is geen mythe maar werkelijk bevorderlijk voor de schoonheid.
Conclusie: Ons DNA bepaalt niet volledig ons lot. Je kunt het rad van de tijd niet helemaal stoppen, maar wel sterk vertragen door veel van het juiste en weinig van het verkeerde te doen. En zoals Coco Chanel al zei, een vrouw wordt zo oud als ze verdient – dit geldt trouwens ook voor mannen.
Mythe 2: Water drinken wordt overschat.
Fout! Voldoende vochtinname is essentieel voor goed functionerende huidcellen. Als het lichaam vocht mist, wordt het watergehalte eerst in de huidcellen verminderd (levensbelangrijke organen krijgen altijd voorrang!), waardoor de huid moe en slap lijkt en spanning verliest. Maar niet alleen voor het uiterlijk van het lichaam, ook voor de gezondheid is voldoende water belangrijk! Ook hier gaat het er weer om dat de voedingsstoffen daardoor beter worden opgenomen.
Afhankelijk van hoeveel sport je doet, moet je dagelijks twee tot drie liter water drinken. Ongezoete thee is ook een goede optie. Vooral groene thee heeft positieve anti-aging eigenschappen. De aanwezige tannines vangen vrije radicalen op, die ontstaan door omgevingsinvloeden, stress, verkeerde voeding of bijvoorbeeld roken.
Mythe 3: Fruit en groenten houden je fit en jong.
Waar! Gezonde voeding vol vitaminen, mineralen en secundaire plantenstoffen is belangrijk om fit en jong te blijven. Vooral een ruime inname van antioxidanten is belangrijk, omdat deze vrije radicalen neutraliseren die toenemen door dagelijkse stress, negatieve omgevingsinvloeden, alcoholgebruik en roken. Maar ook de secundaire plantenstoffen zijn krachtig. Resveratrol bijvoorbeeld heeft sterke antioxidatieve eigenschappen, die te danken zijn aan de aanwezige polyfenolen. Dit zijn de natuurlijke afweerstoffen van planten, die als reactie op stress worden vrijgegeven. Of de xanthonen, die vooral in mangosteen voorkomen en tot de krachtigste secundaire plantenstoffen behoren. Niet voor niets vind je al deze stoffen in vabon essentials.
Luteïne beschermt op zijn beurt tegen de schadelijke gevolgen van blootstelling aan zonlicht. Deze zijn aanwezig in vabon blossom. Bij voedingssupplementen moet je altijd letten op zo natuurlijk mogelijke producten!
Mythe 4: Gezichtsoefeningen helpen tegen rimpels.
Gedeeltelijk waar! Veel gezichtsyoga-oefeningen en dergelijke kunnen rimpels zelfs verergeren. Waarom? Kijk gewoon in de spiegel tijdens de oefeningen – dan heb je het antwoord. Echter, gezichtsgymnastiek kan, als het op de juiste – dus rimpelvermijdende – manier wordt gedaan, door spieropbouw in het gezicht ook opvullend werken. Dit vereist enorme consequentie. Tegen het verlies van collageen en elastine is echter geen oefening opgewassen. Dan helpt alleen het innemen van collageen en anti-aging voedingsstoffen. Bijvoorbeeld aanwezig in vabon blossom.
Mythe 5: In de schaduw of op regenachtige dagen kun je zonbescherming achterwege laten.
Fout! Huidverzorgingsspecialisten noemen het dagelijks gebruik van zonnebrandcrème een van de beste en eenvoudigste anti-aging en rimpelpreventietechnieken. De beste manier om optische verouderingsverschijnselen te voorkomen, is het gebruik van een dagcrème met UV-bescherming. En niet vergeten – het gezicht eindigt bij beauty-insiders pas onder het decolleté.
Mythe 6: Sport verlengt de levensduur.
Waar! – Talrijke studies tonen het positieve effect van matige duursport op de gezondheid van het hart en de preventie van borstkanker. Regelmatige beweging is een ware gezondheidsbevorderaar en jeugdbron voor het lichaam. Vooral duursport zoals hardlopen of fietsen activeert het hele lichaam, omdat het dan goed van zuurstof wordt voorzien.
Belangrijk: Voor een positief, gezond effect moet je minstens 20 minuten zorgen voor een matig verhoogde hartslag en wat zweten. Hierdoor wordt het hele lichaam beter doorbloed, waardoor de voedingsstoftransport naar en afvalstoftransport van moeilijk bereikbare delen van het lichaam wordt gestimuleerd.
Hoe beter de voedingsstoffenvoorziening – hoe beter de functies van het lichaam. Beter verzorgde cellen delen zich „intelligenter“, waardoor beter functionerende cellen ontstaan. Zachte krachttraining stimuleert trouwens de hormoonproductie en brengt de stofwisseling ook op gang.
