Le vieillissement est un combat que nous menons tous, et il existe d'innombrables produits développés pour exploiter notre vanité – et notre porte-monnaie. Mais qu'est-ce qui fonctionne vraiment ? Quels produits anti-âge, promesses et mythes sont réellement efficaces ? Beaucoup font de grandes promesses, mais offrent peu de résultats visibles.
Mythe 1 : Le processus de vieillissement de la peau est déterminé génétiquement.
Partiellement vrai ! Oui, l'ADN joue un rôle dans l'apparence extérieure du processus de vieillissement. Mais les influences externes et internes peuvent considérablement manipuler ce processus. Dans un sens comme dans l'autre.
Facteurs négatifs : L'exposition au soleil est un moteur de vieillissement cutané de premier ordre. Surtout si l'on en arrive à un coup de soleil. N'oublie jamais – la peau n'oublie aucune heure d'exposition au soleil. Une étude sur des jumelles, une nonne (jamais exposée au soleil) et sa sœur jumelle monozygote, confirme cette affirmation.
Mais aussi le stress négatif nous fait vieillir plus vite. Il entraîne une augmentation du taux de cortisol, ce qui peut provoquer une destruction prématurée du collagène et de l'élastine. L'influence négative du tabagisme et de la consommation excessive d'alcool n'a probablement pas besoin d'être mentionnée.
Facteurs positifs : Une alimentation riche en nutriments n'est pas seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour notre belle apparence. Si nous donnons à notre peau les outils (vitamines, minéraux, oligo-éléments, composés phytochimiques, etc.) dont elle a besoin pour être belle, elle le fera. Car notre corps tend vers la perfection – il faut juste lui en donner la chance. Le sommeil de beauté (une quantité suffisante de sommeil chaque jour) n'est pas un mythe, mais vraiment bénéfique pour la beauté.
Conclusion : Notre ADN ne décide pas entièrement de notre destin. On ne peut pas arrêter complètement le temps, mais on peut le ralentir considérablement en faisant beaucoup de bonnes choses et peu de mauvaises. Et comme le disait Coco Chanel, une femme vieillit comme elle le mérite – cela vaut aussi pour les hommes.
Mythe 2 : Boire de l'eau est surestimé.
Faux ! Une hydratation suffisante est essentielle pour des cellules cutanées fonctionnelles. En cas de manque d'eau, la teneur en eau des cellules de la peau est réduite en premier (les organes vitaux sont toujours prioritaires !), ce qui rend la peau fatiguée, flasque et moins tendue. Mais une bonne hydratation est importante non seulement pour l'apparence du corps, mais aussi pour sa santé ! Là encore, il s'agit d'améliorer l'apport en nutriments.
Selon la quantité de sport que tu pratiques, tu devrais boire deux à trois litres d'eau par jour. Les thés non sucrés sont aussi une bonne option. Le thé vert en particulier possède des propriétés anti-âge positives. Les tanins qu'il contient captent les radicaux libres générés par les influences environnementales, le stress, une mauvaise alimentation ou par exemple le tabagisme.
Mythe 3 : Les fruits et légumes te maintiennent en forme et jeune.
Vrai ! Une alimentation saine riche en vitamines, minéraux et composés phytochimiques est importante pour rester en forme et jeune. Il faut particulièrement veiller à un apport abondant en antioxydants, car ils neutralisent les radicaux libres qui se forment en cas de stress quotidien, d'influences environnementales négatives, de consommation d'alcool et de tabagisme. Mais les composés phytochimiques ont aussi leurs effets. Par exemple, le resvératrol possède de fortes propriétés antioxydantes dues aux polyphénols qu'il contient. Ce sont les défenses naturelles des plantes, libérées en réponse au stress. Ou les xanthones, surtout présentes dans le mangoustan, qui comptent parmi les composés phytochimiques les plus puissants. Ce n'est pas un hasard si on les trouve tous dans vabon essentials.
La lutéine, quant à elle, protège contre les effets nocifs de l'exposition au soleil. Elle est contenue dans vabon blossom. Pour les compléments alimentaires, il faut toujours veiller à ce qu'ils soient aussi naturels que possible !
Mythe 4 : Les exercices du visage aident contre les rides.
Partiellement vrai ! Beaucoup d'exercices de yoga facial et similaires peuvent aggraver les rides. Pourquoi ? Il suffit de se regarder dans le miroir pendant les exercices – la réponse est là. Cependant, la gymnastique faciale, si elle est pratiquée correctement – c’est-à-dire en évitant les rides – peut aussi avoir un effet repulpant grâce au renforcement musculaire du visage. Cela demande une grande constance. Aucune exercice ne peut toutefois lutter contre la perte de collagène et d'élastine. Il faut alors consommer du collagène et des nutriments anti-âge. Par exemple ceux contenus dans vabon blossom.
Mythe 5 : À l'ombre ou les jours de pluie, on peut se passer de protection solaire.
Faux ! Les spécialistes des soins de la peau considèrent l'application quotidienne de crème solaire comme l'une des meilleures et des plus simples techniques de prévention du vieillissement et des rides. La meilleure façon de prévenir les signes visibles du vieillissement est d'utiliser une crème de jour avec protection UV. Et n'oubliez pas – pour les experts beauté, le visage ne s'arrête pas au-dessous du décolleté.
Mythe 6 : Le sport prolonge la durée de vie.
Vrai ! – De nombreuses études montrent l'effet positif d'un sport d'endurance modéré sur la santé cardiaque et la prévention du cancer du sein. L'exercice régulier est un véritable maintien de la santé et une fontaine de jouvence pour le corps. Les sports d'endurance comme la course ou le vélo mobilisent tout le corps car il est bien oxygéné.
Important : Pour un effet positif sur la santé, il faut au moins 20 minutes d'activité avec une fréquence cardiaque modérément élevée et transpirer un peu. Cela améliore la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui mobilise le transport des nutriments vers et l'élimination des toxines depuis les parties les plus éloignées du corps.
Plus l'apport en nutriments est bon, meilleures sont les fonctions du corps. Les cellules mieux nourries se divisent de manière « plus intelligente », ce qui produit des cellules mieux fonctionnelles. Un entraînement en force doux stimule aussi la production d'hormones et active le métabolisme également.
