Vi älskar dem – solen! Vinterkläderna flyttas tillbaka till de längst in i garderoben och ger plats för korta byxor, kjolar, färgglada tröjor och gott humör. Utomhusbad fylls på, grillsäsongen är igång! Så härlig som sommaren än är, kan solstrålar och värme bli en festförstörare för din hud och ditt hår samt din kropp. Vi visar dig hur du med hjälp av antioxidanter kan hålla dig vacker och frisk genom den heta årstiden: Antioxidanter – de ultimata skönhetshjälparna för din sommar!
Äntligen är den här! SOMMAREN! Men vad gör den med din kropp?
Övergången till sommartid och de därmed längre och ljusare dagarna gör oss lyckliga! Det producerade lyckohormonet serotonin ger en fantastisk stämning! Men var försiktig: UV-strålar producerar i kroppen cellskadande fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som saknar en elektron. För att kompensera detta attackerar de våra celler och kan skada ögon, hår, hud samt bindväv. Accelererad hudåldrande är bara en av följderna! Men det finns dem – de ädla räddarna i nöden – antioxidanter! Tillsammans med tillräckligt solskydd kan de motverka de cellskadande fria radikalerna.
Antioxidanter – de ultimata skönhetshjälparna för din sommar!
De är våra trogna hjälpare i nöden för att försvara mot fria radikaler, eftersom de kan avbryta kedjereaktionen av fria radikaler och därmed skydda cellerna från oxidativ stress – det är inte för inte de kallas radikalfångare. Antioxidanter kan din kropp bara producera till en del själv. Därför måste de tillföras i form av vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen.
Dina TOP näringsbooster för de heta dagarna!
Vilka vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen som bäst skyddar din hud & hår samt din kropp mot solstrålar har vi sammanställt för dig. En särskild fördel för alla som snabbt drabbas av solallergi och får en dålig sommar: Antioxidanter som vitamin C, E och selen samt vitamin A och vitamin D förebygger dessutom solallergier! Med dessa näringsämnen är du garanterad att stråla i kapp med solen.
VITAMIN A
.. är DEN ultimata boostern för din syn! Dessutom är det viktigt för din hud eftersom det ökar cellförnyelsen och hudens elasticitet. Vitamin A förebygger skador i hudcellerna och stödjer din kropp vid återhämtning efter solbad. Som en allroundare skyddar det mot torrhet i hår, naglar och ögon – det kan definitivt inte skada på sommaren!
VITAMIN C
.. är känt för att vara en viktig antioxidant och fånga fria radikaler! Men vitamin C kan så mycket mer: det stärker bindväven, förbättrar upptaget av vissa näringsämnen, avgiftar och håller blodkärlen friska – kort sagt: det är oumbärligt för en vacker och hälsosam sommar!
VITAMIN E
.. samarbetar med vitamin C mot fria radikaler! Vitamin E skyddar inte bara dina cellmembran – det fördröjer hudens åldrande! Det är ett naturligt solskydd eftersom det hjälper till att bevara hudens naturliga skyddsbarriär och är därmed skönhetsvärldens anti-aging-vitamin!
SELEN
.. är ett spårämne som måste tillföras kroppen via kosten. Som antioxidant bidrar det till att bevara vävnadens ungdomlighet och underhudens elasticitet samt till friskt och vackert hår. Dessutom är det avgörande för ditt immunförsvar och ditt goda humör – ett måste för sommaren!
ZINK
.. är oumbärligt för din sommar! Zink kan hjälpa huden att återhämta sig efter en lång solbad. Zinkbrist leder däremot till håravfall, torr hud, nedsatt prestationsförmåga och försvagat immunförsvar. En absolut sommarfördel: Zink kompenserar för svettning!
ALOE VERA
.. har varit känt i tusentals år för sina välgörande effekter och är en symbol för hälsa och skönhet! Du trodde hittills att Aloe Vera bara kan appliceras på huden? Fel! Saften från Aloe Vera innehåller sju essentiella aminosyror samt vitaminerna A+B+C+E! Det gör växten till den ultimata allroundtalangen: sårläkning, hudproblem och solbränna – inget problem för Aloe Vera! Om du dricker Aloe Vera-gelen kan det ha en positiv effekt på hela din kropp – inte bara på de områden där gelen appliceras på huden.
RESVERATROL
.. anses vara DEN ultimata antioxidanten! Det sägs ge ett ÄNNU större antioxidativt skydd än vitaminerna C och E! Om du regelbundet tillför din kropp resveratrol, borde inget stå i vägen för skyddet mot aggressiva fria radikaler! Resveratrol verkar dessutom antiinflammatoriskt och det kan under sommaren ha förebyggande effekter på din kropp i många avseenden – din hud och ditt hår kommer att tacka dig!
Vårt tips som avslutning:
Utnyttja sommaren för att motverka D-vitaminbrist! 20 minuters solljus per dag räcker för att stimulera D-vitaminproduktionen! Vi rekommenderar att du först applicerar solskydd efter cirka 10 minuter i solen, eftersom en hög solskyddsfaktor från början kan hindra D-vitaminbildningen – men aldrig helt avstå från det!
Källor:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/antioxidantien/freieradikale
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/mineralstoffe-und-spurenelemente/
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/alkohol/resveratrol-ein-natuerlicher-wirkstoff-der-ihr-leben-verlaengert/
