Vi älskar den – solen! Vinterkläderna flyttas tillbaka till de innersta hörnen av vår garderob och ger plats åt kortbyxor, kjolar, färgglada tröjor och gott humör. Utomhusbad fylls på, grillsäsongen är igång! Så härlig som sommaren än må vara, kan solstrålar och värme bli en plåga för din hud och ditt hår samt din kropp. Vi visar dig hur du med hjälp av antioxidanter kan hålla dig vacker och frisk genom den heta årstiden: Antioxidanter – de ultimata skönhetshjälparna för din sommar!
Äntligen är den här! SOMMAREN! Men vad gör den med din kropp?
Övergången till sommartid och de därmed längre och ljusare dagarna gör oss glada! Det producerade lyckohormonet serotonin ger en fantastisk stämning! Men var försiktig: UV-strålar skapar i kroppen cellskadande fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som saknar en elektron. För att kompensera detta attackerar de våra celler och kan skada ögon, hår, hud samt bindväv. Påskyndad hudåldring är bara en av följderna! Men det finns dem – de ädla räddarna i nöden – antioxidanterna! Tillsammans med tillräckligt solskydd kan de motverka de cellskadande fria radikalerna.
Antioxidanter – de ultimata skönhetshjälparna för din sommar!
De är våra trogna hjälpare i nöden mot fria radikaler, eftersom de kan bryta kedjereaktionen av fria radikaler och därmed skydda cellerna mot oxidativ stress – inte för inte kallas de också radikalfångare. Din kropp kan bara tillverka en del av antioxidanterna själv. Därför måste de tillföras i form av vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen.
Dina TOP näringshöjare för de heta dagarna!
Vilka vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen som bäst skyddar din hud & ditt hår samt din kropp mot solstrålar har vi sammanställt för dig. En särskild fördel för alla som snabbt får solallergi och därmed en sommartråkig upplevelse: Antioxidanter som vitamin C, E och selen samt vitamin A och vitamin D förebygger dessutom solallergier! Med dessa näringsämnen är du garanterad att stråla i kapp med solen.
VITAMIN A
.. är den ultimata förstärkaren för din syn! Dessutom är det viktigt för din hud eftersom det ökar cellförnyelsen och hudens smidighet. Vitamin A förebygger skador i hudcellerna och hjälper din kropp att återhämta sig efter solbad. Som en allroundare skyddar det mot torrhet i hår, naglar och ögon – det kan definitivt inte skada på sommaren!
VITAMIN C
.. är känt för att vara en viktig antioxidant som fångar fria radikaler! Men vitamin C kan så mycket mer: det stärker bindväven, förbättrar upptaget av vissa näringsämnen, avgiftar och håller blodkärlen friska – kort sagt: det är oumbärligt för en vacker och frisk sommar!
VITAMIN E
.. samarbetar med vitamin C mot fria radikaler! Vitamin E skyddar inte bara dina cellväggar – det fördröjer hudens åldrande! Det är ett naturligt solskydd eftersom det hjälper till att bevara hudens naturliga skyddsbarriär och är därmed skönhetsvitaminet mot åldrande i skönhetsvärlden!
SELEN
.. är ett spårämne som måste tillföras kroppen via maten. Som antioxidant bidrar det till att bevara vävnadens ungdomlighet och underhudens smidighet samt till friskt och vackert hår. Dessutom är det viktigt för ditt immunförsvar och ditt goda humör – ett måste för sommaren!
ZINK
.. är oumbärligt för din sommar! Zink kan hjälpa huden att återhämta sig efter ett långt solbad. Zinkbrist leder däremot till håravfall, torr hud, nedsatt prestationsförmåga och försvagat immunförsvar. En absolut sommarfördel: zink kompenserar för svettning!
ALOE VERA
.. är känd sedan tusentals år för sin läkande verkan och är en symbol för hälsa och skönhet! Du trodde kanske att aloe vera bara kan användas på huden? Fel! Saften från aloe vera innehåller sju essentiella aminosyror samt vitaminerna A+B+C+E! Därmed är växten den ultimata allroundaren: sårläkning, hudproblem och solbränna – för aloe vera är inget problem! Om du dricker aloe vera-gelen kan det ha en positiv effekt på hela din kropp – inte bara på de hudområden där den appliceras.
RESVERATROL
.. anses vara den ultimata antioxidanten! Den ska ge ett ÄNNU större antioxidativt skydd än vitaminerna C och E! Om du regelbundet tillför din kropp resveratrol bör inget stå i vägen för skyddet mot aggressiva fria radikaler! Resveratrol verkar dessutom inflammationshämmande och det kan på många sätt förebygga problem för din kropp under sommaren – din hud och ditt hår kommer att tacka dig!
Vårt tips till slut:
Utnyttja sommaren för att motverka D-vitaminbrist! 20 minuters solljus per dag räcker för att stimulera D-vitaminproduktionen! Vi rekommenderar att du först efter cirka 10 minuter i solen använder solskydd, eftersom en hög solskyddsfaktor från början kan hindra D-vitaminbildningen – men aldrig helt avstå från det!
Källor:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/antioxidantien/freieradikale
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/mineralstoffe-und-spurenelemente/
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/alkohol/resveratrol-ein-natuerlicher-wirkstoff-der-ihr-leben-verlaengert/
