Akár a „jókhoz“, akár a „rosszakhoz tartoztak – a történelem nagy vezetői mindig is tisztában voltak a szavak erejével. Aki tudja, hogyan használja helyesen a nyelvet, előrejut az életben, és aktívan alakítja a jövőjét. Ezt Tony Robbins is így látja: „Transformational Vocabulary” koncepciójával megmutatja, milyen egyszerűen javíthatja bárki az életminőségét.
Az érzelmek nyelvi világa
Érzelmeink szorosan kapcsolódnak a mindennapi nyelvhasználatunkhoz. Az érzelmi állapotok spektruma olyan, mint egy szivárvány sokféle árnyalattal. Mert az élet nem csak fekete vagy fehér – ahogy mi sem vagyunk egyszerűen csak „boldogok” vagy „szomorúak”. Van még egy egész sor szó, amely leírhatja az emberi érzelmi káoszt. Néha unatkozunk, máskor izgatottak vagyunk; néha majdnem extatikusak, aztán megint igazán levertnek érezzük magunkat.
Önellenőrzés: Mit érzel?
Most jön az önellenőrzés: hány különböző érzelmi állapotot élsz át egy hét alatt? Szánj néhány percet arra, hogy átgondold, hogyan érezted magad az elmúlt napokban. Boldog, elégedett, ideges vagy motiválatlan voltál?
A legtöbb ember körülbelül 12 szót ír le ezen a teszten – és, meglepetés: ezeknek a kifejezéseknek több mint a fele általában negatív. Szinte úgy tűnik, kreatívabbak vagyunk a negatív érzéseink leírásában, mint hogy a pozitívra koncentráljunk. A jó hír: nem kell így lennie! Mert hatalmadban áll megváltoztatni a gondolkodásmódodat.
Tudatos szóválasztás
Tony Robbins elmagyarázza, hol a probléma: általában nem tudatosan döntünk úgy, hogy egy adott szót összekapcsolunk a hangulatunkkal. Az agyunk ezt szinte automatikusan, megszokásból teszi. Itt van a kihívás: tudatosan megpróbálni erősebb (vagy gyengébb) szavakkal leírni helyzeteket és érzelmi állapotokat. Ezek a tippek a munkahelyen is segítenek, szakmai és emberi szinten egyaránt. Íme néhány példa állításokra és enyhítésekre a gyakorlatban:
1. „Nagyon mérges vagyok erre a helyzetre.” > „Már voltam ennél örömtelibb is.”
2. „Egyáltalán nem tudom, merre tovább.” > „Új megoldási lehetőségeket keresek.”
3. „Ez teljesen rosszul sült el!” > „A folyamat nem volt optimális, és mindenképp van javítási lehetőség.”
4. „Ez a srác egy totális ********* !” > „Ezzel a fajta emberrel kevésbé jövök ki jól.”
5. „Így semmiképp sem tudok dolgozni!” > „Jobb munkakörülményekért fogok törekedni.”
Légy megállíthatatlan – érd el a céljaidat!
Természetesen a szavak erejét arra is használhatjuk, hogy pozitív élményeinknek nagyobb súlyt adjunk, és így alapjaiban javítsuk az életünket. A munkahelyeden most igazán jól megy? Szuper, akkor nem csak „jól” érzed magad, hanem biztosan „nagyszerűen”, ugye? Szorgalmasan edzel, és eléred a sportcéljaidat? Akkor nyugodtan nevezheted magad teljesen optimistán „motivált sportbajnoknak”. Próbáld ki egy hétig tudatosan kiemelni a pozitív élményeidet a mindennapokban szavakkal. Látni fogod – előbb-utóbb magától megy majd. Mert ne feledd: „Thinking makes it so” – a pozitív érzelmek szavakkal való erősítése tiszta fejmunka. És aki ezt egyszer megérti, az tényleg megállíthatatlan!
Források
https://www.tonyrobbins.com/mind-meaning/change-your-words-change-your-life/
