Az öregedés egy harc, amit mindannyian vívunk, és számtalan termék létezik, amelyeket arra fejlesztettek ki, hogy kihasználják mindannyiunk hiúságát – és a pénztárcánkat. De mi az, ami valóban használ? Melyik öregedésgátló termék, ígéret vagy mítosz hatékony igazán? Sok termék nagy ígéreteket tesz, de kevés látható eredményt hoz.
Mítosz 1: A bőröregedés folyamata genetikailag meghatározott.
Részben igaz! Igen, a DNS valóban szerepet játszik az öregedési folyamat külső megjelenésében. De a külső és belső hatások jelentősen befolyásolhatják az öregedést, akár előnyös, akár hátrányos irányban.
Negatív tényezők: A napfény különösen erős bőröregedést előidéző tényező. Különösen, ha leégésig hagyjuk a bőrt. Soha ne feledd – a bőr nem felejti el egyetlen napsugarat sem. Egy ikervizsgálat egy apácáról (aki soha nem volt kitéve a napnak) és az egypetéjű ikertestvéréről igazolja ezt az állítást.
De a negatív stressz is gyorsítja az öregedést. Ez megemeli a kortizolszintet, ami korai kollagén- és elasztinpusztulást idézhet elő. A dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás káros hatásait talán nem is kell említeni.
Pozitív tényezők: A tápanyagban gazdag táplálkozás nemcsak az egészségnek tesz jót, hanem a jó megjelenésnek is. Ha megadjuk a bőrünknek azokat az eszközöket (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, másodlagos növényi anyagok stb.), amelyekre szüksége van, hogy szép legyen, akkor meg is fogja tenni. Testünk a tökéletességre törekszik – csak meg kell adni neki a lehetőséget, hogy minél közelebb jusson hozzá. A szépségalvás (napi elegendő alvás) sem mítosz, hanem valóban jót tesz a szépségnek.
Összegzés: A DNS nem határozza meg teljesen a sorsunkat. Az idő kereke nem állítható meg teljesen, de jelentősen lassítható, ha sok jót és kevés rosszat teszünk. Ahogy Coco Chanel is mondta, egy nő úgy öregszik, ahogy megérdemli – ez férfiakra is igaz.
Mítosz 2: A vízivás túlértékelt.
Hamis! A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a működő bőrműködéshez. Ha a test folyadékhiányos, először a bőrsejtek víztartalma csökken (az életfontosságú szerveket mindig előnyben részesítik!), így a bőr fáradtnak, petyhüdtté válik és elveszíti feszességét. Nemcsak a test megjelenése, hanem egészsége szempontjából is fontos a bőséges vízellátás! Itt is arról van szó, hogy a tápanyagellátás így jobban működik.
Attól függően, mennyit sportolsz, naponta két-három liter vizet kellene innod. Cukormentes teák is jó választások. Különösen a zöld tea rendelkezik pozitív öregedésgátló tulajdonságokkal. A benne lévő cserzőanyagok megkötik a szabad gyököket, amelyek környezeti hatások, stressz, helytelen táplálkozás vagy például dohányzás következtében keletkeznek.
Mítosz 3: A gyümölcs és zöldség fitten és fiatalon tart.
Igaz! Az egészséges táplálkozás, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és másodlagos növényi anyagokkal, fontos a fittség és fiatalság megőrzéséhez. Különösen fontos a bőséges antioxidánsbevitel, mert ezek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek a mindennapi stressz, negatív környezeti hatások, alkoholfogyasztás és dohányzás következtében szaporodnak. A másodlagos növényi anyagok is nagyon hatásosak. Például a rezveratrol erős antioxidáns tulajdonságokkal bír, amelyeket a benne lévő polifenoloknak köszönhet. Ezek a növények természetes védekezőereje, amely stressz hatására szabadul fel. Vagy a xantonok, amelyek főként a mangosztánban találhatók, és a legerősebb másodlagos növényi anyagok közé tartoznak. Nem véletlen, hogy mindez megtalálható a vabon essentials termékekben.
A lutein pedig véd a napfény káros hatásai ellen. Ez megtalálható a vabon blossom termékben. A táplálékkiegészítők esetében mindig ügyeljünk arra, hogy a lehető legtermészetesebbek legyenek!
Mítosz 4: Az arctorna segít a ráncok ellen.
Részben igaz! Sok arctornagyakorlat és hasonló akár rontani is tudja a ráncokat. Miért? Csak nézzük meg a gyakorlatokat tükörben – és megkapjuk a választ. Ugyanakkor, ha az arctorna helyesen – vagyis ráncmegelőző módon – történik, az arc izmainak erősítése feltöltheti a bőrt. Ez azonban nagy kitartást igényel. A kollagén- és elasztinvesztés ellen azonban nincs torna, ami segítene. Ilyenkor csak az segít, ha kollagént és öregedésgátló tápanyagokat viszünk be. Például a vabon blossom termékben találhatók.
Mítosz 5: Árnyékban vagy esős napokon elhagyható a napvédelem.
Hamis! A bőrápolási szakemberek a napvédő krém napi használatát az egyik legjobb és legegyszerűbb öregedésgátló és ráncmegelőző módszernek tartják. A legjobb módja az optikai öregedés megelőzésének, ha nappali krémet használunk UV-védelemmel. És ne feledd – a szépségápolók szerint az arc a dekoltázs alatt ér véget.
Mítosz 6: A sport meghosszabbítja az életet.
Igaz! – Számos tanulmány igazolja a mérsékelt állóképességi sportok pozitív hatását a szív egészségére és az emlőrák megelőzésére. A rendszeres mozgás valódi egészségmegőrző és fiatalságforrás a test számára. Különösen az állóképességi sportok, mint a futás vagy kerékpározás mozgósítják az egész testet, mert ilyenkor bőségesen oxigénnel látják el.
Fontos: Az egészséges hatás érdekében legalább 20 percig kell a pulzust mérsékelten megemelni és egy kicsit megizzadni. Ezáltal az egész test jobban át van vértezve, ami elősegíti a tápanyagok szállítását és a méreganyagok eltávolítását a test távolabbi részeiből.
Minél jobb a tápanyagellátás – annál jobban működik a test. A jobban ellátott sejtek „okosabban” osztódnak, így jobb működésű sejtek jönnek létre. A könnyű erősítő edzés egyébként serkenti a hormontermelést és a anyagcserét is beindítja.
