Az öregedés egy harc, amit mindannyian vívunk, és számtalan termék létezik, amelyeket arra fejlesztettek ki, hogy kihasználják mindannyiunk hiúságát – és a pénztárcánkat. De mi az, ami valóban hatásos? Melyik anti-aging termékek, ígéretek és mítoszok tényleg működnek? Sokan nagy ígéreteket tesznek, de kevés látható eredményt hoznak.
Mítosz 1: A bőröregedési folyamat genetikai eredetű.
Részben igaz! Igen, a DNS valóban szerepet játszik az öregedési folyamat külső megjelenésében. De a külső és belső hatások jelentősen befolyásolhatják az öregedési folyamatot. Mindkét irányba.
Negatív tényezők: A napsugárzás egy különleges bőröregedést előidéző tényező. Különösen, ha leégésig engedjük. Soha ne feledd – a bőr nem felejti el egyetlen napsütéses órát sem. Egy ikervizsgálat egy apáca (aki soha nem volt kitéve a napnak) és egypetéjű ikertestvére között ezt bizonyítja.
De a negatív stressz is gyorsítja az öregedést. Ez megnövekedett kortizolszinthez vezet, ami korai kollagén- és elasztinpusztulást idézhet elő. A dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás negatív hatását talán nem is kell említeni.
Pozitív tényezők: Tápláló étrend nemcsak az egészségnek tesz jót, hanem természetesen a jó megjelenésünknek is. Ha megadjuk a bőrünknek azokat az eszközöket (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, másodlagos növényi anyagok stb.), amelyekre szüksége van, hogy szép lehessen, akkor meg is fogja tenni. Mert a testünk a tökéletességre törekszik – csak esélyt kell adni neki, hogy minél közelebb jusson hozzá. A szépség alvás (naponta elegendő mennyiségű alvás) sem mítosz, hanem valóban a szépség szolgálatában áll.
Következtetés: A DNS nem határozza meg teljes egészében a sorsunkat. Az idő kerekét ugyan nem lehet teljesen megállítani, de jelentősen lassítani lehet, ha sok jót és kevés rosszat teszünk. Ahogy Coco Chanel is mondta, egy nő úgy öregszik, ahogy megérdemli – ez férfiakra is igaz.
Mítosz 2: A vízivás túlértékelt.
Hamis! A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a működő bőrtörzsek számára. Ha a test folyadékhiányban szenved, először a bőrsejtek víztartalma csökken (az életfontosságú szerveket mindig előnyben részesítik!), így a bőr fáradtnak és petyhüdtté válik, és elveszíti feszességét. De nemcsak a test megjelenése, hanem az egészsége szempontjából is fontos a bőséges vízellátás! Itt is arról van szó, hogy a tápanyagellátás így jobban működik.
Attól függően, mennyi sportot végzel, naponta két-három liter vizet kellene innod. Cukormentes teák is jó választások. Különösen a zöld tea rendelkezik pozitív anti-aging tulajdonságokkal. A benne lévő cserzőanyagok megkötik a szabad gyököket, amelyek környezeti hatások, stressz, helytelen táplálkozás vagy például dohányzás következtében keletkeznek.
Mítosz 3: A gyümölcs és zöldség fitten és fiatalon tart.
Igaz! Az egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és másodlagos növényi anyagokban gazdag étrend fontos a fitten és fiatalon maradáshoz. Különösen fontos a bőséges antioxidáns bevitel, mert ezek semlegesítik a szabad gyököket, amelyek a mindennapi stressz, negatív környezeti hatások, alkoholfogyasztás és dohányzás következtében szaporodnak. De a másodlagos növényi anyagok is erősek. Például a resveratrol erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a benne lévő polifenoloknak köszönhetők. Ezek a növények természetes védekező mechanizmusai, amelyek stressz hatására szabadulnak fel. Vagy a xantonok, amelyek főként a mangosztánban találhatók, és a legerősebb másodlagos növényi anyagok közé tartoznak. Nem véletlen, hogy mindez megtalálható a vabon essentials termékben.
A lutein pedig véd a napsugárzás káros hatásai ellen. Ez megtalálható a vabon blossom termékben. A táplálékkiegészítők esetében mindig ügyeljünk arra, hogy azok a lehető legtermészetesebbek legyenek!
Mítosz 4: Az arctorna segít a ráncok ellen.
Részben igaz! Sok arcjóga gyakorlat és hasonlók akár rontani is tudják a ráncokat. Miért? Csak nézzük meg magunkat a tükörben a gyakorlatok közben – és megkapjuk a választ. Ugyanakkor az arctorna, ha helyesen – vagyis ráncmegelőző módon – végzik, az arc izmainak erősítésével feltöltheti az arcot. Ez azonban hatalmas következetességet igényel. A kollagén- és elasztinvesztés ellen azonban nincs gyakorlat, ami hatásos lenne. Ebben csak a kollagén és anti-aging tápanyagok bevitele segít. Például a vabon blossom tartalmaz ilyet.
Mítosz 5: Árnyékban vagy esős napokon elhagyható a napvédelem.
Hamis! A bőrápolási szakértők a napvédő krém napi használatát az egyik legjobb és legegyszerűbb anti-aging és ráncmegelőző technikának tartják. A legjobb módja az optikai öregedési jelek megelőzésének, ha nappali krémet használunk UV-védelemmel. És ne feledd – a szépségápolók szerint az arc a dekoltázs alatt ér véget.
Mítosz 6: A sport meghosszabbítja az élettartamot.
Igaz! – Számos tanulmány mutatja a mérsékelt állóképességi sportok pozitív hatását a szív egészségére és az emlőrák megelőzésére. A rendszeres mozgás valódi egészségmegőrző és fiatalságforrás a test számára. Különösen az állóképességi sportok, mint a futás vagy kerékpározás mozgósítják az egész testet, mert ilyenkor megfelelő oxigénellátásban részesül.
Fontos: Az egészséges hatás érdekében legalább 20 percig kell mérsékelten megemelni a pulzusszámot és egy kicsit megizzadni. Ezáltal az egész test jobb vérellátást kap, ami elősegíti a tápanyagok szállítását és a méreganyagok eltávolítását a test távolabbi részeiből.
Minél jobb a tápanyagellátás – annál jobb a test működése. A jobban ellátott sejtek „okosabban” osztódnak, így jobb működésű sejtek jönnek létre. Az enyhe erőnléti edzés egyébként serkenti a hormontermelést és a anyagcserét szintén beindítja.
