Qui ne connaît pas cela ? Au fil de la journée, l'énergie diminue et la fatigue s'installe insidieusement. Pour beaucoup, la prise de café devient rapidement une habitude, mais après un certain temps, aucune amélioration n'est ressentie. D'autres ne le supportent pas, certains ne l'aiment pas et d'autres encore recherchent une alternative saine. Que faire alors ? Avez-vous déjà entendu parler du guarana ? Cette plante de la région amazonienne contient trois fois plus de caféine que le grain de café traditionnel et constitue en plus une alternative douce pour augmenter lentement son niveau d'énergie et rester en forme de manière durable.
Guarana – le stimulant
Le guarana appartient à la famille des sapindacées, qui poussent principalement autour du Venezuela et du Brésil. Déjà il y a des siècles, les Indiens d'Amazonie avaient découvert les effets du guarana et l'utilisaient alors dans le domaine médical et les soins corporels. Le nom guarana dérive d'ailleurs du peuple indigène des Guaraní et est appelé dans certaines tribus « wara », ce qui signifie « fruit de la jeunesse ».
En apparence, la plante ressemble plutôt à un arbuste pouvant atteindre jusqu'à 15 mètres de hauteur. Plus la plante vieillit, plus ses branches deviennent souples, rappelant des lianes.
Le fruit rouge contient des graines amères, riches en protéines et en graisses, et présentant une forte teneur en caféine, qui a en outre un effet stimulant et vivifiant. Contrairement au grain de café, cette caféine se diffuse plus lentement dans le corps et maintient ainsi la forme plus longtemps. Cela s'explique par le fait que la guaranine (caféine) se lie aux tanins, des substances astringentes. Ce n'est qu'une fois que ces tanins sont décomposés dans le corps que la caféine est libérée.
Le talent polyvalent
Ceux qui pensent que le guarana n'est qu'une bonne alternative au café se trompent ! Il est polyvalent, notamment comme « remède contre la gueule de bois » ! En raison de sa forte teneur en caféine, qui remet en marche le système cardiovasculaire, et de sa bonne tolérance, le guarana est le remède parfait pour effacer les traces de la nuit précédente.
Déjà dans les années 40, les effets du guarana avaient été reconnus et il était surtout utilisé pour des maladies telles que la fièvre, les maux de tête et les crampes. Aujourd'hui encore, ces symptômes sont traités avec du guarana, notamment en naturopathie. De plus, la plante maintient la capacité de concentration et aide à se sentir énergique. Elle a également un effet positif sur la digestion, favorise la combustion des graisses, soutient la vigilance et réduit la fatigue mentale.*
Le guarana est aussi souvent utilisé en cosmétique. Par exemple, dans les shampoings, il est employé contre les cheveux gras, la chute des cheveux et pour plus de volume capillaire. On lui attribue aussi souvent la propriété de revitaliser la peau, raison pour laquelle de nombreuses crèmes anti-cellulite contiennent du guarana.
Guarana en capsules, thé ou complément alimentaire
Le guarana est désormais proposé sous de nombreuses formes ! On le trouve d'une part en comprimés et en capsules pour une prise rapide, et d'autre part dans des boissons, notamment dans les boissons énergisantes et les thés. Le guarana est également présent dans les compléments alimentaires, comme chez vabon fierce & apex, en combinaison avec d'autres nutriments. Ainsi, on reste actif non seulement grâce à la caféine, mais le corps reçoit aussi de nombreux autres nutriments importants pour disposer d'une énergie véritablement durable et saine.
Conclusion
Ceux qui ne sont pas amateurs de café, qui y réagissent trop fortement ou qui n'en ressentent plus les effets devraient simplement essayer le guarana ! Cette alternative saine au café ne sert pas seulement de stimulant, mais présente aussi de nombreux autres avantages qui ne nuiront certainement pas à votre corps. Idéalement, on consomme le guarana en combinaison avec des vitamines et d'autres nutriments qui apportent au corps une énergie véritablement durable. Essayez simplement et convainquez-vous vous-même !
Sources
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/guarana
Guarana : effets du stimulant contenant de la caféine
Guarana – Le remède naturel contre la fatigue et les troubles de la concentration
*Note concernant le texte publicitaire du produit conformément au règlement européen sur les allégations de santé : Le guarana aide à se sentir plus énergique, à réduire la fatigue mentale et à brûler les graisses. De plus, le guarana soutient la vigilance, a un effet positif sur la digestion et la caféine aide à améliorer la capacité de concentration.
