Kinek ismerős ez? A nap folyamán az erőnlét csökken, és a fáradtság lassan eluralkodik rajtad. Sokan ilyenkor gyorsan a kávéhoz nyúlnak, de egy idő után már nem érezni javulást. Mások nem bírják a kávét, vannak, akik nem szeretik, és megint mások egészséges alternatívát keresnek. Mi a teendő? Hallottál már a guaranáról? Az Amazonas vidékéről származó növény háromszor annyi koffeint tartalmaz, mint a hagyományos kávébab, ráadásul gyengéd alternatívát kínál az energiaszint lassú emelésére és tartósabb frissesség elérésére.
Guarana – az élénkítő
A guarana a szappanfafélék családjába tartozik, amelyek főként Venezuela és Brazília környékén nőnek. Már évszázadokkal ezelőtt az Amazonas indiánjai felfedezték a guarana hatását, és akkoriban orvosi és testápolási célokra használták. A guarana neve egyébként a guaraní őslakos néptől származik, és egyes törzsekben „wara”-nak is nevezik, ami „a fiatalság gyümölcse” jelentéssel bír.
Kinézetre inkább bokorra hasonlít, amely akár 15 méter magasra is megnőhet. Minél idősebb a növény, annál puhábbak az ágai, így liánokra emlékeztetnek.
A piros gyümölcs keserű magvakat tartalmaz, amelyek gazdagok fehérjében és zsírban, valamint magas koffeintartalmúak, ami élénkítő és frissítő hatású. A kávébabbal ellentétben ez a koffein lassabban oszlik el a testben, így tovább tart a frissesség. Ennek oka, hogy a guaranin (koffein) a cserzőanyagokhoz, például a tanninokhoz kötődik. Csak akkor szabadul fel a koffein, amikor a cserzőanyagok lebomlanak a szervezetben.
A sokoldalú tehetség
Ha azt gondolod, hogy a guarana csak jó alternatíva a kávéra, tévedsz! Sokoldalúan használható, többek között „másnaposság-űzőként” is! Magas koffeintartalma miatt, amely újra felpörgeti a szív- és érrendszert, valamint jó tűrőképessége miatt a guarana tökéletes szer az előző éjszaka nyomainak eltüntetésére.
Már az 1940-es években felismerték a guarana hatását, és főként láz, fejfájás és görcsök esetén alkalmazták. Ma is használják ezeket a tüneteket, különösen a természetgyógyászatban, guaranával kezelik. Emellett a növény fenntartja a koncentrációképességet és segít energikusnak érezni magunkat. Továbbá pozitív hatással van az emésztésre, elősegíti a zsírégetést, támogatja az éberséget és csökkenti a szellemi fáradtságot.*
A kozmetikában is szívesen alkalmazzák a guaranát. Például samponokban zsíros haj, hajhullás és nagyobb hajtömeg ellen használják. Azt is mondják róla, hogy élénkíti a bőrt, ezért számos narancsbőr elleni krém tartalmaz guaranát.
Guarana kapszulákban, teában vagy táplálékkiegészítőként
A guaranát ma már sokféle változatban kínálják! Egyrészt tabletta és kapszula formájában a gyors bevételhez, másrészt italokban, főként energiaitalokban és teákban. Táplálékkiegészítőkben is megtalálható, például a vabon fierce & apex termékekben, ahol a guarana más tápanyagokkal együtt van jelen. Így nemcsak a koffein tart ébren, hanem a szervezet számos más fontos tápanyagot is megkap, hogy valóban tartós és egészséges energiával rendelkezzen.
Összegzés
Ha nem vagy kávérajongó, túl erősen reagálsz rá, vagy már nem érzed a hatását, próbáld ki a guaranát! Az egészséges kávéalternatíva nemcsak élénkítőként szolgál, hanem számos más előnye is van, amelyek biztosan nem ártanak a testednek. Ideális esetben a guaranát vitaminokkal és más tápanyagokkal együtt fogyasztjuk, amelyek valóban tartós energiát adnak a szervezetnek. Csak próbáld ki, és győződj meg róla magad!
Források
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/guarana
Guarana: A koffeintartalmú élénkítő hatása
Guarana – A természetes szer a fáradtság és koncentrációhiány ellen
*Megjegyzés a termékreklám szöveghez az európai egészségre vonatkozó állítások rendelete szerint: A guarana segít energikusabbnak érezni magad, csökkenti a szellemi fáradtságot és elősegíti a zsírégetést. Emellett támogatja az éberséget, pozitív hatással van az emésztésre, és a koffein segíti a koncentráció javítását.
