Imádjuk – a napot! A téli ruhák visszakerülnek a szekrényünk legmélyebb sarkaiba, helyet adva a rövidnadrágoknak, szoknyáknak, színes ingeknek és a jókedvnek. A szabadtéri fürdők megtelnek, elkezdődik a grillezős szezon! Bár a nyár csodás, a napsugarak és a hőség bőrödnek, hajadnak és egész szervezetednek is megkeserítői lehetnek. Megmutatjuk, hogyan maradhatsz szép és egészséges az antioxidánsok segítségével a forró évszakban: Antioxidánsok – a nyarad legjobb szépségsegítői!
Végre itt van! A NYÁR! De mit tesz a testeddel?
A nyári időszámításra való átállás és a hosszabb, világosabb nappalok boldoggá tesznek minket! A termelődő boldogsághormon, a szerotonin, csodás hangulatot teremt! De vigyázz: az UV-sugarak a szervezetben sejtkárosító, szabad gyököket hoznak létre. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyekből hiányzik egy elektron. Ennek kiegyenlítésére megtámadják a sejteket, és így károsíthatják a szemeket, hajat, bőrt és a kötőszövetet. A bőr öregedésének felgyorsulása csak az egyik következmény! De léteznek – a nemes megmentők – az antioxidánsok! Ezek, megfelelő napvédelemmel együtt, képesek szembeszállni a sejtkárosító szabad gyökökkel.
Antioxidánsok – a nyarad legjobb szépségsegítői!
Ők a hűséges segítőink a szabad gyökök elleni védekezésben, mert megszakítják a szabad gyökök láncreakcióját, így megvédik a sejteket az oxidatív stressztől – nem véletlenül nevezik őket gyökfogóknak is. Az antioxidánsokat a tested csak részben képes előállítani. Ezért vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok formájában kell őket pótolni .
A legjobb tápanyagfokozóid a forró napokra!
Összegyűjtöttük, mely vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok védik legjobban bőrödet, hajadat és egész szervezetedet a napsugarak ellen. Különösen azoknak jó hír, akiknek a napallergia gyorsan elronthatja a nyarat: az antioxidánsok, mint a C- és E-vitamin, a szelén, valamint az A- és D-vitamin megelőzik a napallergiát is! Ezekkel a tápanyagokkal garantált a versengés a nappal.
A-VITAMIN
.. a látásod legfőbb erősítője! Emellett fontos a bőröd számára, mert fokozza a sejtek megújulását és a bőr rugalmasságát. Az A-vitamin megelőzi a bőrsejtek károsodását, és segíti testedet a napozás utáni regenerálódásban. Mindeneszként védi a hajat, körmöket és szemeket a kiszáradástól – nyáron ez mindenképp jól jön!
C-VITAMIN
.. ismert arról, hogy fontos antioxidáns és elfogja a szabad gyököket! De a C-vitamin ennél sokkal több: erősíti a kötőszövetet, javítja bizonyos tápanyagok felszívódását, méregtelenít és egészségesen tartja az ereket – röviden: elengedhetetlen egy szép és egészséges nyárhoz!
E-VITAMIN
.. a C-vitaminnal együtt dolgozik a szabad gyökök ellen! Az E-vitamin nemcsak a sejtfalakat védi, hanem lassítja a bőr öregedését is! Természetes napvédelem, mert segít megőrizni a bőr természetes védőrétegét, így a szépségápolás anti-aging vitaminja!
SZELÉN
.. nyomelem, amelyet táplálékkal kell bevinni a szervezetbe. Antioxidánsként fiatalon tartja a szöveteket és a bőr alatti kötőszövet rugalmasságát, valamint egészséges és szép hajat biztosít. Emellett elengedhetetlen az immunrendszered és jókedved számára – nyárra nélkülözhetetlen!
CINK
.. elengedhetetlen a nyaradhoz! A cink segíthet a bőr regenerálódásában egy alapos napozás után. A cinkhiány hajhulláshoz, száraz bőrhöz vezet, csökkenti a teljesítőképességet és gyengíti az immunrendszert. Egy igazi nyári plusz: a cink kiegyensúlyozza az izzadást!
ALOE VERA
.. évezredek óta ismert gyógyító hatásáról, és az egészség és szépség jelképének számít! Azt hitted, az Aloe Verát csak a bőrre lehet kenni? Tévedsz! Az Aloe Vera leve hét létfontosságú aminosavat és az A-, B-, C- és E-vitaminokat tartalmazza! Ez a növény valódi csodaszer: sebgyógyítás, bőrproblémák és napégés – az Aloe Verának nem gond! Ha megiszod az Aloe Vera gélt, az pozitívan hat az egész testedre, nem csak a bőrödre, ahová kened.
RESVERATROL
.. az antioxidánsok csúcsa! Állítólag még nagyobb antioxidáns védelmet nyújt, mint a C- és E-vitamin! Ha rendszeresen viszel be resveratrolt, semmi sem állhat az agresszív szabad gyökök elleni védelem útjába! A resveratrol gyulladáscsökkentő hatású is, ami nyáron sokféleképpen előnyös lehet a tested számára – bőröd és hajad hálás lesz érte!
Végül egy tipp:
Használd ki a nyarat a D-vitamin hiány elleni védekezésre! Napi 20 perc napfény elegendő a D-vitamin termelés serkentéséhez! A napvédőt kb. 10 perc napozás után ajánljuk felvinni, mert a magas fényvédő faktor elejétől fogva megakadályozhatja a D-vitamin képződését – de semmiképp se hagyd el teljesen!
Források:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/antioxidantien/freieradikale
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/mineralstoffe-und-spurenelemente/
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/alkohol/resveratrol-ein-natuerlicher-wirkstoff-der-ihr-leben-verlaengert/
