Omega-3 apoya la función cardíaca y cerebral, la visión, una presión arterial normal, el desarrollo de ojos y cerebro en el feto y el lactante, y también contribuye a niveles normales de lípidos en sangre – PERO: los estudios muestran – ¡Omega-3 puede hacer aún más!
EPA & DHA en la lucha contra el cáncer de piel
¿Has oído hablar de Omega-3 contra el cáncer de piel? En la investigación del cáncer ya hay primeros estudios que sugieren que la ingesta de los ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA tiene un efecto positivo en la lucha contra el cáncer de piel. Una buena provisión de EPA y DHA se asocia con un menor riesgo de enfermedades (oncológicas). Los primeros estudios en este campo demuestran que EPA y DHA pueden reducir el crecimiento de células tumorales y al mismo tiempo promover la muerte de las células afectadas.
Uno de estos estudios es un ensayo clínico con 79 participantes que investigó cómo afecta la ingesta regular de 4.000 mg diarios de ácidos grasos Omega-3 (EPA & DHA) a la inmunidad cutánea frente a la luz solar. Los participantes fueron expuestos a una luz equivalente al sol del mediodía de verano durante 8, 15 o 30 minutos. Se descubrió que la luz durante 8 o 15 minutos afectaba al sistema inmunológico de los sujetos del grupo Omega-3 solo la mitad que en las personas del grupo de comparación que no tomaban Omega-3.
Controlar la depresión con Omega-3
Primeros trabajos de revisión muestran una clara relación entre un alto consumo de pescado y menos depresión y ansiedad. Un estudio de intervención controlado, aleatorizado y doble ciego con sujetos diagnosticados con depresión demostró que Omega-3 apoya significativamente el efecto del antidepresivo Citalopram ya después de cuatro semanas.
Los ácidos grasos Omega-3 también pueden ayudar contra la depresión sin la toma adicional de antidepresivos, como lo ilustra otro estudio realizado en pacientes considerados resistentes a la terapia. Más concretamente, esto significa que los sujetos no respondieron previamente a una terapia medicamentosa. Durante el estudio, los participantes debían tomar diariamente 3 g de Omega-3, lo que normalizó sus niveles de depresión en cuatro semanas.
Prevenir el Alzheimer con Omega-3
¿Sabías que ya existen estudios que indican que con ácidos grasos Omega-3 se puede prevenir y tratar el Alzheimer?
El médico y genetista molecular alemán Dr. med. Michael Nehls constató en sus estudios que en la dieta occidental actual a menudo existe una deficiencia de varios nutrientes, especialmente grave en los ácidos grasos Omega-3 acuáticos. Los ácidos grasos Omega-3 se consideran componentes cerebrales esenciales y mensajeros hormonales que estimulan el crecimiento cerebral y contrarrestan procesos inflamatorios crónicos; su uso para la prevención y terapia del Alzheimer debe considerarse insustituible.
Que el ácido graso acuático Omega-3 DHA por sí solo ya pueda mostrar un efecto significativo en la prevención y el tratamiento del Alzheimer tiene varias razones. Por un lado, una ingesta suficiente de DHA asegura que se compense una deficiencia previa de un componente esencial de nuestro cerebro. Por otro lado, el cuerpo produce a partir del ácido graso Omega-3 DHA diversas hormonas tisulares. Estas ayudan a reducir la producción excesiva de la toxina del Alzheimer y debilitan los mecanismos de la enfermedad de Alzheimer, que de otro modo destruirían todo el cerebro comenzando desde el hipocampo. Además, los compuestos derivados de los ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA alivian una inflamación cerebral crónica, que no solo es causa sino también consecuencia del proceso progresivo de la enfermedad de Alzheimer. Otro efecto positivo de los ácidos grasos Omega-3 es que no solo aumentan las probabilidades de supervivencia de las células cerebrales recién formadas, sino también de las más antiguas.
Por lo tanto, cuanto mayor sea la proporción de ácidos grasos Omega-3 acuáticos DHA y EPA en el cuerpo (el índice Omega-3), mayor será el volumen del hipocampo, que es un factor de protección decisivo contra el Alzheimer.
Omega-3 para tu sistema inmunológico
Los ácidos grasos Omega-3 también juegan un papel importante en la defensa inmunitaria. Proporcionan bloques de construcción esenciales para sustancias resolutorias de la inflamación que favorecen la disminución de las reacciones inflamatorias en el cuerpo.
Mediante numerosos estudios, los investigadores pudieron determinar que durante una inflamación, las bacterias patógenas tienen una influencia específica en la función de ciertas células inmunitarias responsables de la resolución de las reacciones inflamatorias. Estas células inmunitarias son los llamados macrófagos, que controlan todo el proceso inflamatorio. Se distingue entre macrófagos M1 y macrófagos M2, que desempeñan funciones opuestas en el proceso inflamatorio.
Los macrófagos M1 estimulan la producción de sustancias señalizadoras proinflamatorias y están principalmente activos durante la fase inflamatoria. Mientras que los macrófagos M2 forman sustancias resolutoras de la inflamación mediante ácidos grasos Omega-3. Juntos aseguran que el sistema inmunológico, tras una infección exitosamente combatida, elimine las bacterias neutralizadas del tejido y detenga las reacciones inflamatorias.
Por ello, los investigadores opinan que los ácidos grasos Omega-3, especialmente EPA y DHA, están involucrados de manera significativa en el mantenimiento del sistema inmunológico y son muy importantes para la resolución de la inflamación tras la reacción inmunitaria.
Suficiente Omega-3 para tus músculos
¿Entrenas mucho y a menudo tienes agujetas? ¡También en las agujetas el Omega-3 puede ayudar! Porque los ácidos grasos reducen la gravedad de las agujetas y también logran que el entrenamiento con agujetas sea lo menos limitante posible. Además, la ingesta de ácidos grasos Omega-3 reduce la frecuencia cardíaca bajo carga subóptima y ciertas funciones del corazón, pulmones y vasos sanguíneos también mejoran!
Pero también en la vejez se asigna un papel importante a los ácidos grasos Omega-3 – porque los estudios de intervención han demostrado que la pérdida muscular "dependiente de la edad" no solo puede detenerse, sino también revertirse con ácidos grasos Omega-3!
Con vabon oh!mega en el lado seguro
El optimizador Omega-3 vabon oh!mega te proporciona un total de 600 mg de Omega-3, de los cuales 362 mg son DHA y 148 mg EPA de forma óptima y te apoya a ti y a tu salud. Además, súper fácil de tomar y simplemente MEGA delicioso – sin sabor desagradable a pescado, sin eructos molestos!
Fuentes:
Ortega, J. F. et al. La suplementación dietética con ácidos grasos omega-3 y oleato mejora los efectos del entrenamiento en pacientes con síndrome metabólico. Obesity (Silver Spring) 24, 1704–1711, doi:10.1002/oby.21552 (2016).
Nikolakopoulou Z, Nteliopoulos G, Michael-Titus AT, Parkinson EK. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 inhiben selectivamente el crecimiento en queratinocitos orales neoplásicos activando diferencialmente ERK1/2. Carcinogenesis. 2013;34(12):2716-2725.
Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Ensayo controlado aleatorizado de PUFA omega-3 oral en la supresión inducida por radiación solar simulada de las respuestas inmunes cutáneas humanas. Am J Clin Nutr. 2013;97(3):646-652. doi:10.3945/ajcn.112.049494 (2013).
Dr. Med. Nehls, Michael: Aceite de algas: La revolución nutricional del mar. Omega-3 vital en su forma más eficaz. Heyne Verlag, 2018.
Kim J, Lee J. Una revisión de la intervención nutricional en el dolor muscular de aparición tardía. Parte 1. J Exerc Rehabil. 2014; 10:349-56.
Smith GI, et al. La terapia con PUFA n-3 derivados del aceite de pescado aumenta la masa y función muscular en adultos mayores sanos. Am J Clin Nutr. 2015; 102-22.
Von Schacky C. Ácidos grasos Omega-3 en el deporte. Vitalstoffe 2015, ;5/4:10-16.
https://www.nature.com/articles/s41598-017-10382-2
https://www.dr-schmiedel.de/frei-von-migraene-dank-omega-3/
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1323865
