Envejecer es una lucha que todos enfrentamos, y existen innumerables productos diseñados para aprovechar nuestra vanidad y nuestro bolsillo. Pero, ¿qué es realmente efectivo? ¿Qué productos anti-envejecimiento, promesas y mitos son realmente eficaces? Muchos hacen grandes promesas, pero ofrecen pocos resultados visibles.
Mito 1: El proceso de envejecimiento de la piel está determinado genéticamente.
¡Parcialmente cierto! Sí, el ADN juega un papel en la apariencia externa del proceso de envejecimiento. Pero los factores externos e internos pueden manipular significativamente el proceso de envejecimiento, tanto para bien como para mal.
Factores negativos: La exposición al sol es un impulsor excepcional del envejecimiento de la piel, especialmente si se llega a una quemadura solar. Nunca olvides: la piel no olvida ninguna hora de sol. Un estudio con gemelas, una monja (que nunca estuvo expuesta al sol) y su hermana gemela idéntica, confirma esta afirmación.
Pero también el estrés negativo nos hace envejecer más rápido. Esto eleva el nivel de cortisol, lo que puede provocar la destrucción prematura de colágeno y elastina. No hace falta mencionar el impacto negativo de fumar y el consumo excesivo de alcohol.
Factores positivos: Una alimentación rica en nutrientes no solo es beneficiosa para la salud, sino también para nuestra buena apariencia. Si le damos a nuestra piel las herramientas (vitaminas, minerales, oligoelementos, compuestos vegetales secundarios, etc.) que necesita para lucir bien, ella lo hará. Nuestro cuerpo busca la perfección; solo hay que darle la oportunidad de acercarse lo más posible. También el descanso reparador (dormir la cantidad suficiente cada día) no es un mito, sino que realmente favorece la belleza.
Conclusión: Nuestro ADN no determina completamente nuestro destino. No se puede detener por completo el paso del tiempo, pero sí ralentizarlo mucho haciendo mucho de lo correcto y poco de lo incorrecto. Como dijo Coco Chanel, una mujer envejece como se lo merece — y esto también aplica para los hombres.
Mito 2: Beber agua está sobrevalorado.
¡Falso! Una hidratación adecuada es esencial para el buen funcionamiento de las células de la piel. Si el cuerpo carece de líquidos, el contenido de agua en las células de la piel se reduce primero (los órganos vitales siempre tienen prioridad), haciendo que la piel se vea cansada, flácida y pierda firmeza. Pero no solo para la apariencia, sino también para la salud del cuerpo es importante una buena hidratación. Aquí también se trata de que la nutrición funcione mejor.
Dependiendo de cuánto deporte hagas, deberías beber entre dos y tres litros de agua al día. Los tés sin endulzar también son una buena opción. Especialmente el té verde tiene propiedades anti-envejecimiento positivas. Los taninos que contiene capturan los radicales libres que se generan por influencias ambientales, estrés, mala alimentación o, por ejemplo, fumar.
Mito 3: Las frutas y verduras te mantienen en forma y joven.
¡Cierto! Una alimentación saludable llena de vitaminas, minerales y compuestos vegetales secundarios es importante para mantenerse en forma y joven. Se debe prestar especial atención a una ingesta abundante de antioxidantes, ya que neutralizan los radicales libres que aumentan con el estrés diario, influencias ambientales negativas, consumo de alcohol y tabaco. Pero también los compuestos vegetales secundarios son muy poderosos. Por ejemplo, el resveratrol tiene fuertes propiedades antioxidantes, atribuibles a los polifenoles que contiene. Estos son las defensas naturales de las plantas, liberadas en respuesta al estrés. O las xantonas, que se encuentran principalmente en el mangostán y son de los compuestos vegetales secundarios más potentes. No es casualidad que todos estos se encuentren en vabon essentials.
Por su parte, la luteína protege contra los efectos dañinos de la exposición solar. Está contenida en vabon blossom. En los suplementos alimenticios siempre hay que asegurarse de que sean lo más naturales posible.
Mito 4: Los ejercicios faciales ayudan contra las arrugas.
¡Parcialmente cierto! Muchos ejercicios de yoga facial y similares pueden empeorar las arrugas. ¿Por qué? Solo hay que mirarse en el espejo durante los ejercicios para encontrar la respuesta. Sin embargo, la gimnasia facial, si se realiza correctamente — es decir, evitando las arrugas — puede tener un efecto de relleno mediante el fortalecimiento muscular en el rostro. Esto requiere una gran constancia. Contra la pérdida de colágeno y elastina no hay ejercicio que valga. Solo ayuda consumir colágeno y nutrientes anti-envejecimiento, por ejemplo, los que contiene vabon blossom.
Mito 5: En la sombra o en días lluviosos se puede prescindir del protector solar.
¡Falso! Los especialistas en cuidado de la piel consideran la aplicación diaria de crema con protector solar como una de las mejores y más sencillas técnicas para prevenir el envejecimiento y las arrugas. La mejor manera de prevenir los signos visibles del envejecimiento es usar una crema de día con protección UV. Y no olvides: para los expertos en belleza, el rostro termina justo debajo del escote.
Mito 6: El deporte prolonga la vida.
¡Cierto! Numerosos estudios muestran el efecto positivo del ejercicio moderado de resistencia en la salud del corazón y la prevención del cáncer de mama. El movimiento regular es un verdadero conservador de la salud y fuente de juventud para el cuerpo. Especialmente los deportes de resistencia como correr o andar en bicicleta movilizan todo el cuerpo porque lo oxigenan bien.
Importante: Para un efecto positivo en la salud, se debe mantener al menos 20 minutos una frecuencia cardíaca moderadamente elevada y sudar un poco. Esto mejora la circulación en todo el cuerpo, lo que moviliza el transporte de nutrientes hacia y la eliminación de toxinas desde las partes más alejadas del cuerpo.
Cuanto mejor sea la nutrición, mejor funcionará el cuerpo. Las células mejor nutridas se dividen de forma “más inteligente”, generando células que funcionan mejor. El entrenamiento suave de fuerza también estimula la producción hormonal y activa el metabolismo.
