El envejecimiento es una lucha que todos enfrentamos, y existen innumerables productos desarrollados para aprovechar nuestra vanidad – y nuestro bolsillo. Pero, ¿qué funciona realmente? ¿Qué productos anti-edad, promesas y mitos son realmente efectivos? Muchos hacen grandes promesas, pero ofrecen pocos resultados visibles.
Mito 1: El proceso de envejecimiento de la piel está determinado genéticamente.
¡Parcialmente cierto! Sí, el ADN juega un papel en la apariencia externa del proceso de envejecimiento. Pero los factores externos e internos pueden manipular significativamente el proceso de envejecimiento. Tanto en una dirección como en la otra.
Factores negativos: La exposición al sol es un impulsor del envejecimiento de la piel de primera clase. Especialmente si se llega a una quemadura solar. Nunca olvides: la piel no olvida ninguna hora de sol. Un estudio con gemelas, una monja (nunca expuesta al sol) y su hermana gemela idéntica, confirma esta afirmación.
Pero también el estrés negativo nos hace envejecer más rápido. Esto conduce a un aumento del nivel de cortisol, lo que a su vez puede provocar una destrucción prematura de colágeno y elastina. No hace falta mencionar la influencia negativa de fumar y el consumo excesivo de alcohol.
Factores positivos: Una alimentación rica en nutrientes no solo es beneficiosa para la salud, sino también para nuestra buena apariencia. Si le damos a nuestra piel las herramientas (vitaminas, minerales, oligoelementos, fitoquímicos, etc.) que necesita para lucir bonita, ella lo hará. Porque nuestro cuerpo busca la perfección – solo hay que darle la oportunidad de acercarse lo más posible. También el sueño de belleza (una cantidad suficiente de sueño diario) no es un mito, sino realmente beneficioso para la belleza.
Conclusión: Nuestro ADN no determina completamente nuestro destino. No se puede detener completamente el reloj del tiempo, pero sí desacelerarlo mucho haciendo mucho de lo correcto y poco de lo incorrecto. Y como dijo Coco Chanel, una mujer envejece como se lo merece – esto también aplica para los hombres.
Mito 2: Beber agua está sobrevalorado.
¡Falso! Una ingesta adecuada de líquidos es esencial para el funcionamiento de las células de la piel. Si el cuerpo carece de líquidos, el contenido de agua se reduce primero en las células de la piel (¡los órganos vitales siempre tienen prioridad!), por lo que la piel se ve cansada y flácida y pierde firmeza. Pero no solo para la apariencia del cuerpo, sino también para su salud, es importante una buena hidratación. Aquí también se trata de que la nutrición funcione mejor gracias a ello.
Dependiendo de cuánto deporte hagas, deberías beber dos a tres litros de agua al día. Los tés sin azúcar también son una buena opción. Especialmente el té verde tiene propiedades anti-edad positivas. Los taninos que contiene capturan los radicales libres que se generan por influencias ambientales, estrés, mala alimentación o, por ejemplo, fumar.
Mito 3: Las frutas y verduras te mantienen en forma y joven.
¡Cierto! Una alimentación saludable llena de vitaminas, minerales y fitoquímicos es importante para mantenerse en forma y joven. Se debe prestar especial atención a una ingesta abundante de antioxidantes, ya que neutralizan los radicales libres que se generan en mayor cantidad por el estrés diario, influencias ambientales negativas, consumo de alcohol y fumar. Pero también los fitoquímicos tienen mucho que ofrecer. Por ejemplo, el resveratrol tiene fuertes propiedades antioxidantes, que se deben a los polifenoles que contiene. Estos son las defensas naturales de las plantas, liberadas como respuesta al estrés. O las xantonas, que se encuentran principalmente en el mangostán y son uno de los fitoquímicos más potentes. No es casualidad que todos estos se encuentren en vabon essentials.
Por su parte, la luteína protege contra los efectos dañinos de la exposición solar. Esta se encuentra en vabon blossom. En los suplementos alimenticios siempre se debe asegurar que sean lo más naturales posible.
Mito 4: Los ejercicios faciales ayudan contra las arrugas.
¡Parcialmente cierto! Muchos ejercicios de yoga facial y similares pueden empeorar las arrugas. ¿Por qué? Solo hay que mirarse en el espejo durante los ejercicios para tener la respuesta. Sin embargo, la gimnasia facial, si se realiza correctamente – es decir, evitando las arrugas – puede tener un efecto de relleno mediante el desarrollo muscular en el rostro. Esto requiere una gran constancia. Contra la pérdida de colágeno y elastina no hay ejercicio que valga. Solo ayuda consumir colágeno y nutrientes anti-edad. Por ejemplo, los que se encuentran en vabon blossom.
Mito 5: En la sombra o en días lluviosos se puede prescindir del protector solar.
¡Falso! Los especialistas en cuidado de la piel consideran la aplicación diaria de crema solar como una de las mejores y más sencillas técnicas para prevenir el envejecimiento y las arrugas. La mejor manera de prevenir los signos visibles del envejecimiento es usar una crema de día con protección UV. Y no olvides: para los expertos en belleza, el rostro termina justo debajo del escote.
Mito 6: El deporte prolonga la vida.
¡Cierto! Numerosos estudios muestran el efecto positivo del ejercicio aeróbico moderado en la salud del corazón y la prevención del cáncer de mama. El ejercicio regular es un verdadero mantenedor de la salud y fuente de juventud para el cuerpo. Especialmente el ejercicio aeróbico como correr o andar en bicicleta moviliza todo el cuerpo porque se le suministra oxígeno adecuadamente.
Importante: Para un efecto positivo en la salud, se debe aumentar la frecuencia cardíaca moderadamente durante al menos 20 minutos y sudar un poco. Esto mejora la circulación en todo el cuerpo, lo que moviliza el transporte de nutrientes hacia y la eliminación de toxinas desde las partes más alejadas del cuerpo.
Cuanto mejor sea la nutrición, mejor funcionará el cuerpo. Las células mejor nutridas se dividen de forma “más inteligente”, lo que genera células con mejor funcionamiento. El entrenamiento de fuerza suave también estimula la producción hormonal y activa el metabolismo .
