¡Nos encanta – el sol! La ropa de invierno vuelve a los rincones más profundos de nuestro armario y deja espacio para pantalones cortos, faldas, camisetas coloridas y buen ánimo. Las piscinas al aire libre se llenan, ¡la temporada de parrilladas ha comenzado! Por muy hermoso que sea el verano, los rayos solares y el calor pueden ser un fastidio para tu piel, tu cabello y tu organismo. Te mostramos cómo, con la ayuda de antioxidantes, puedes mantenerte bello y saludable durante la temporada calurosa: ¡Antioxidantes – los ayudantes de belleza definitivos para tu verano!
¡Por fin ha llegado! ¡EL VERANO! Pero, ¿qué le hace a tu cuerpo?
El cambio al horario de verano y los días más largos y luminosos nos hacen felices. La hormona de la felicidad, la serotonina, produce un estado de ánimo fabuloso. Pero cuidado: los rayos UV generan en el cuerpo radicales libres que destruyen células. Los radicales libres son moléculas inestables que carecen de un electrón. Para compensarlo, atacan nuestras células y pueden dañar los ojos, el cabello, la piel y el tejido conectivo. La aceleración del envejecimiento de la piel es solo una de las consecuencias. Pero existen los nobles salvadores en la necesidad: ¡los antioxidantes! Junto con una protección solar adecuada, pueden contrarrestar los radicales libres que destruyen las células.
Antioxidantes – ¡los ayudantes de belleza definitivos para tu verano!
Son nuestros fieles aliados para defendernos de los radicales libres, ya que pueden interrumpir la reacción en cadena de estos y así proteger las células del estrés oxidativo; no en vano también se les llama captadores de radicales. Tu cuerpo solo puede producir antioxidantes en parte. Por eso deben ser aportados en forma de vitaminas, minerales, oligoelementos y sustancias vegetales secundarias.
¡Tus principales potenciadores de nutrientes para los días calurosos!
Hemos resumido para ti qué vitaminas, minerales, oligoelementos y sustancias vegetales secundarias protegen mejor tu piel, cabello y organismo de los rayos solares. Un punto extra para quienes sufren alergia al sol y que rápidamente arruina el verano: ¡los antioxidantes como las vitaminas C, E y el selenio, así como las vitaminas A y D, también previenen las alergias solares! Con estos nutrientes, tienes garantizado un duelo de brillo con el sol.
VITAMINA A
... es el potenciador por excelencia para tu vista. Además, es importante para tu piel, ya que aumenta la regeneración celular y la elasticidad cutánea. La vitamina A previene daños en las células de la piel y ayuda a tu cuerpo a regenerarse después del baño de sol. Como todoterreno, protege contra la sequedad del cabello, las uñas y los ojos – ¡definitivamente algo que no puede faltar en verano!
VITAMINA C
... es conocida por ser un antioxidante importante y por capturar radicales libres. Pero la vitamina C puede mucho más: fortalece el tejido conectivo, mejora la absorción de ciertos nutrientes, desintoxica y mantiene saludables los vasos sanguíneos – en resumen: es indispensable para un verano bello y saludable.
VITAMINA E
... trabaja junto con la vitamina C contra los radicales libres. La vitamina E no solo protege las paredes celulares, sino que también retrasa el envejecimiento de la piel. Es una protección solar natural, ya que ayuda a mantener la barrera protectora natural de la piel y es la vitamina de belleza antienvejecimiento del mundo de la estética.
SELENIO
... es un oligoelemento que debe ser aportado al cuerpo a través de la alimentación. Como antioxidante, mantiene la juventud del tejido y la elasticidad del tejido subcutáneo, así como un cabello sano y hermoso. Además, es esencial para tu sistema inmunitario y tu buen ánimo – ¡un imprescindible para el verano!
ZINC
... es indispensable para tu verano. El zinc puede ayudar a regenerar la piel después de una exposición prolongada al sol. La falta de zinc, en cambio, provoca caída del cabello, piel seca, reduce el rendimiento y debilita el sistema inmunitario. Un plus absoluto para el verano: ¡el zinc compensa la sudoración!
ALOE VERA
... es conocido desde hace milenios por su efecto beneficioso y es el emblema de la salud y la belleza. ¿Pensabas hasta ahora que el aloe vera solo se puede aplicar sobre la piel? ¡Error! El jugo de aloe vera contiene siete aminoácidos esenciales, así como las vitaminas A, B, C y E. Por eso, la planta es el talento total por excelencia: cicatrización, problemas de piel y quemaduras solares – ¡para el aloe vera no hay problema! Si bebes el gel de aloe vera, puede tener un efecto positivo en todo tu cuerpo, no solo en las zonas donde se aplica en la piel.
RESVERATROL
... es considerado el antioxidante por excelencia. Se dice que ofrece una protección antioxidante aún mayor que las vitaminas C y E. Si aportas resveratrol regularmente a tu cuerpo, nada debería impedir la protección contra los radicales libres agresivos. Además, el resveratrol tiene un efecto antiinflamatorio, lo que puede prevenir muchos problemas en verano – tu piel y tu cabello te lo agradecerán.
Nuestro consejo final:
Aprovecha el verano para combatir la falta de vitamina D. ¡20 minutos de luz solar al día son suficientes para estimular la producción de vitamina D! Recomendamos aplicar la protección solar después de unos 10 minutos al sol, ya que un factor de protección alto desde el principio puede impedir la formación de vitamina D – ¡pero de ningún modo debes prescindir de ella!
Fuentes:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
http://www.diegesundheitsseite.de/versorgung/antioxidantien/freieradikale
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/mineralstoffe-und-spurenelemente/
http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/alkohol/resveratrol-ein-natuerlicher-wirkstoff-der-ihr-leben-verlaengert/
