Omega-3 ondersteunt de hart- & hersenfunctie, het gezichtsvermogen, een normale bloeddruk, de ontwikkeling van ogen en hersenen bij de foetus & de borstvoedende baby en draagt ook bij aan normale bloedvetwaarden – MAAR: studies tonen aan – Omega-3 kan zelfs nog meer!
EPA & DHA in de strijd tegen huidkanker
Omega-3 tegen huidkanker – ooit van gehoord? In kankeronderzoek zijn er al eerste studies die suggereren dat de inname van de Omega-3-vetzuren EPA en DHA een positieve invloed heeft in de strijd tegen huidkanker. Een goede voorziening van EPA en DHA gaat gepaard met een lager risico op (oncologische) aandoeningen. Eerste studies op dit gebied tonen aan dat EPA en DHA de groei van tumorcellen kunnen verminderen en tegelijkertijd het afsterven van de getroffen cellen kunnen bevorderen.
Een van deze studies is een klinische studie met 79 deelnemers die onderzocht hoe de regelmatige inname van 4.000 mg Omega-3-vetzuren (EPA & DHA) per dag de huidimmuniteit tegen zonlicht beïnvloedt. De deelnemers werden gedurende 8, 15 of 30 minuten bestraald met licht dat overeenkomt met een zomerse middagzon. Het bleek dat het licht bij bestraling van 8 of 15 minuten het immuunsysteem van de proefpersonen in de Omega-3-groep slechts half zo sterk belastte als bij de personen in de controlegroep die geen Omega-3 innamen.
Depressie onder controle krijgen met Omega-3
Eerste overzichtsstudies tonen een duidelijk verband tussen een hoge visconsumptie en minder depressie en angst. Een gecontroleerde, gerandomiseerde en dubbelblinde interventiestudie met proefpersonen bij wie depressie was vastgesteld, liet zien dat Omega-3 de werking van het antidepressivum Citalopram al na vier weken aanzienlijk ondersteunt.
Omega-3-vetzuren kunnen ook zonder extra inname van antidepressiva helpen tegen depressies, zoals een andere studie aantoont die werd uitgevoerd bij als therapieresistent beschouwde patiënten. Dit betekent dat de proefpersonen eerder niet reageerden op medicamenteuze therapie. Tijdens de studie moesten de deelnemers dagelijks 3 g Omega-3 innemen, waardoor hun depressiewaarden binnen vier weken normaliseerden.
Met Omega-3 Alzheimer voor zijn
Wist je dat er al studies zijn die aantonen dat je met Omega-3-vetzuren Alzheimer kunt voorkomen en behandelen?
De Duitse arts en moleculair geneticus Dr. med. Michael Nehls stelde in zijn onderzoeken vast dat bij het huidige westerse dieet vaak een tekort aan meerdere voedingsstoffen bestaat – vooral ernstig bij aquatische oh!mega-3-vetzuren. Oh!mega-3-vetzuren worden beschouwd als essentiële hersenbouwstoffen en hormonale boodschappers die de hersengroei stimuleren en chronische ontstekingsprocessen tegengaan – hun inzet voor preventie en therapie van Alzheimer wordt als onmisbaar beschouwd.
Dat het aquatische oh!mega-3-vetzuur DHA alleen al een duidelijk effect kan hebben bij de preventie en behandeling van Alzheimer, heeft meerdere redenen. Ten eerste zorgt een voldoende inname van DHA ervoor dat een eerder bestaand tekort aan een essentieel bouwstof van onze hersenen wordt gecompenseerd. Ten tweede vormt het lichaam uit het oh!mega-3-vetzuur DHA verschillende weefselhormonen. Deze helpen bij het verminderen van de overmatige productie van het Alzheimer-toxine en verzwakken de mechanismen van de Alzheimer-ziekte, die anders vanuit de hippocampus het hele brein zouden vernietigen. Bovendien verlichten de door de oh!mega-3-vetzuren EPA en DHA uitgaande werkstoffen een chronische hersenontsteking, die niet alleen oorzaak is, maar ook gevolg van het voortschrijdende Alzheimer-ziekteproces. Een ander positief effect van oh!mega-3-vetzuren is dat ze niet alleen de overlevingskansen van nieuw gevormde, maar ook van oudere hersencellen verhogen.
Hoe hoger dus het aandeel aquatische oh!mega-3-vetzuren DHA en EPA in het lichaam (de oh!mega-3-index), hoe groter het volume van de hippocampus, die een beslissende beschermingsfactor tegen Alzheimer is.
Oh!mega-3 voor je immuunsysteem
Oh!mega-3-vetzuren spelen ook een belangrijke rol bij de immuunafweer. Ze leveren belangrijke bouwstenen voor ontstekingsoplossende stoffen die het afnemen van ontstekingsreacties in het lichaam bevorderen.
Door talrijke onderzoeken konden onderzoekers vaststellen dat tijdens een ontsteking ziekteverwekkende bacteriën een gerichte invloed hebben op de functie van bepaalde immuuncellen die verantwoordelijk zijn voor het afnemen van ontstekingsreacties. Deze immuuncellen zijn zogenaamde macrofagen, die het gehele ontstekingsproces aansturen. Men onderscheidt tussen M1-macrofagen en M2-macrofagen, die in het ontstekingsproces tegengestelde taken vervullen.
M1-macrofagen stimuleren de productie van ontstekingsbevorderende signaalstoffen en zijn daarmee voornamelijk actief tijdens de ontstekingsfase. Terwijl M2-macrofagen via oh!mega-3-vetzuren ontstekingsoplossende stoffen vormen. Samen zorgen ze ervoor dat het immuunsysteem na een succesvol bestreden infectie de onschadelijk gemaakte bacteriën uit het weefsel verwijdert en de ontstekingsreacties stopt.
Onderzoekers zijn daarom van mening dat Omega-3 vetzuren, met name EPA en DHA, een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van het immuunsysteem en vooral erg belangrijk zijn voor het oplossen van ontstekingen na de immuunreactie.
Voldoende Omega-3 voor je spieren
Train je veel & heb je vaak spierpijn? Ook bij spierpijn kan Omega-3 helpen! Want de vetzuren verminderen de ernst van spierpijn en zorgen er ook voor dat je tijdens het trainen met spierpijn zo min mogelijk beperkt wordt. Daarnaast vermindert de inname van Omega-3 vetzuren de hartslag bij suboptimale belasting en worden bepaalde functies van hart, longen en bloedvaten daardoor ook verbeterd!
Maar ook op oudere leeftijd krijgen Omega-3 vetzuren een belangrijke rol toebedeeld – want door interventiestudies is ontdekt dat de "leeftijdsgebonden" spierafbraak met Omega-3 vetzuren niet alleen kan worden gestopt, maar ook kan worden omgekeerd!
Met vabon oh!mega aan de veilige kant
De Omega-3-Optimizer vabon oh!mega voorziet je optimaal van in totaal 600 mg Omega-3, waarvan 362 mg DHA en 148 mg EPA, en ondersteunt jou en je gezondheid. Bovendien super makkelijk in te nemen & gewoon MEGA lekker – geen onaangename vissmaak, geen vervelend oprispen!
Bronnen:
Ortega, J. F. et al. Dieetsuppletie met omega-3 vetzuren en oleaat versterkt de effecten van training bij patiënten met het metabool syndroom. Obesity (Silver Spring) 24, 1704–1711, doi:10.1002/oby.21552 (2016).
Nikolakopoulou Z, Nteliopoulos G, Michael-Titus AT, Parkinson EK. Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren remmen selectief de groei van neoplastische orale keratinocyten door differentiële activatie van ERK1/2. Carcinogenesis. 2013;34(12):2716-2725.
Pilkington SM, Massey KA, Bennett SP, et al. Gerandomiseerde gecontroleerde studie van orale omega-3 PUFA bij door zonlicht gesimuleerde onderdrukking van menselijke cutane immuunresponsen. Am J Clin Nutr. 2013;97(3):646-652. doi:10.3945/ajcn.112.049494 (2013).
Dr. Med. Nehls, Michael: Algenolie: De voedingsrevolutie uit de zee. Essentiële Omega-3 in zijn meest effectieve vorm. Heyne Verlag, 2018.
Kim J, Lee J. Een overzicht van voedingsinterventie bij vertraagde spierpijn. Deel 1. J Exerc Rehabil. 2014; 10:349-56.
Smith GI, et al. Visolie-afgeleide n-3 PUFA therapie verhoogt spiermassa en functie bij gezonde oudere volwassenen. Am J Clin Nutr. 2015; 102-22.
Von Schacky C. Omega-3 vetzuren in de sport. Vitalstoffe 2015, ;5/4:10-16.
https://www.nature.com/articles/s41598-017-10382-2
https://www.dr-schmiedel.de/frei-von-migraene-dank-omega-3/
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0032-1323865
